口干口苦喝点栀子麦冬茶
　　半夜或早晨醒来,口里发干发苦怎么办?北京中医药大学教授翟双庆介绍,如果同时有口干、口苦、口臭、大便不通的症状,可能是胃火过于旺盛,可以试试代茶饮:栀子麦冬茶,它可以泻胃火,帮助缓解口干、口臭、消化不良、腹胀、大便干结或大便黏腻的症状。
　　制作方法:栀子、麦冬各取4～5克,用沸水冲泡,5分钟后即可饮用。
不过,胃寒、胃疼的人尽量少喝。
糖尿病人能吃玉米吗
　　解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞表示,玉米是糯性食物,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。
爬坡:被低估的燃脂运动
　　中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍,爬坡是一项被低估的燃脂运动,只需要一台跑步机,按平时走路的速度,调高坡度。相较于常见的有氧运动如跑步、跳绳,爬坡是低冲击、低速的有氧运动,对身体关节的负担较小。
　　爬坡可以充分锻炼下肢,还是一项加强膝盖自我保护的运动。一项研究表明,爬坡比在平地上行走或跑步更能增加髋部、膝盖和踝部伸肌的激活,可根据自己的情况,进行不同坡度、速度的调整。
老年人常备三种“救命药”
　　北京大学深圳医院心内科主任医师吴淳介绍,3种药是中老年人常备的“救命药”。
　　速效救心丸:能抗心肌缺血、保护心脏、降低血液黏度等,也可防治心脑血管疾病,但需在专业医生或药师指导下服用。
　　硝酸甘油片:是冠心病人常备的一种药,它能迅速缓解心绞痛。
　　复方丹参滴丸:冠心病治疗的常用药物之一,起效快,可用于心血管疾病的预防、治疗。
　　注意:身体不适时,应及时去正规医院就诊,遵循医嘱正确使用药物,切勿盲目用药。
姜糖苏叶饮补阳气
　　制作方法:取4～5片生姜切丝,3～6克紫苏叶切丝备用；杯中放上生姜丝、紫苏叶丝、红糖,用热水冲泡后饮用。如果家里有养生壶,煮制10分钟效果会更好。糖尿病患者饮用时,不宜加红糖。
　　功效:补阳气、预防风寒感冒。
醋泡姜散寒止呕
　　制作方法:生姜洗净后切丝备用；将切好的姜丝放入干净瓶中,加入陈醋或米醋,没过姜丝即可；加入白糖适量(糖尿病患者可不加)；用保鲜膜、瓶盖密封后,放置4天以上。
　　功效:醋泡姜具有散寒、止呕、促进食欲等功效。
　　注意:醋泡姜每次食用不宜过多,最好控制在10克以内。对于患有胃溃疡、胃炎等疾病人群,以及对生姜或醋过敏者不宜食用。
　　　　　　　　据CCTV生活圈