每一天的清晨都是一天健康的开始,清晨养生养心。清晨有四要:慢慢起床、早晨喝水、早行排便和清淡饮食用。
　　清晨还有三不要:不要睡回笼觉。有研究表明睡回笼觉会加重身体的负担,若您已经睡醒了建议还是不要睡回笼觉,可以适当在中午休息一下；不要赖床。赖床会让身体血液循环不畅,大脑不清醒；不要吃重油的食物。早上易食用清淡易消化的饮食,重油的饮食会增加肠胃的负担。
(宋慧敏)