秋冬祛湿茶
　　北京中医药大学教授龚燕冰介绍,湿气分为外湿和内湿两种。外湿主要是由外界环境中的暑湿引起的,而内湿则多由体内运化水湿的能力不足所致,可能是先天脾胃不足或后天饮食不当造成的。
　　这款祛湿茶不仅能帮助祛湿,还能兼顾养阴补肾,非常适合秋冬季节饮用。材料:芡实3～5克、五指毛桃3～5克、麦冬3～5克。做法:将上述药材放入养生壶中,加水500～1000毫升,煮沸后继续煮15分钟。当茶饮用,可反复冲泡,每天饮用。
　　注意:芡实有收涩作用,大便干结、小便短赤者应减量或避免使用。
枸杞能辅助降脂降压
　　中国中医科学院西苑医院副院长徐浩介绍,枸杞有辅助降糖、降脂、降压的作用,能够在一定程度上减少三高对冠心病的影响。
　　不过枸杞性温,体质偏热的人泡枸杞喝上火,可以和菊花搭配在一起泡水饮用。
可用芋头替代部分主食
　　北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师王世东介绍,
芋头是一种比较好的减重食品,对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群,用芋头替代部分主食,可以帮助减重、控血糖。
　　1.热量低:相对于大米、小麦等常见主食,芋头的热量较低,约是大米、小麦热量的四分之一。
　　2.脂肪含量比较低:芋头的脂肪含量比较低,所以适量吃芋头,不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。
　　3.饱腹感高、好吸收:芋头所含淀粉颗粒消化率较高,能达到98.8%,所以吃芋头饱腹感高、好吸收。
　　4.对血糖友好:芋头所含的淀粉颗粒,溶解、吸收速度比较慢,所以是一种低升糖指数的食物。对于餐后有高血糖风险或者是餐后血糖控制不达标的人群,芋头可以作为替代主食的辅助食品。
人体自带一个止咳开关
　　咳嗽不停?别急!专家表示,人体有个止咳穴位——天突穴,它位于胸骨和颈部交接的凹陷处,受风寒咳嗽时,可以用搓热的拇指按压搓揉,或用烤热的生姜片贴敷搓揉。
三类人少吃红枣
　　首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科主任医师李国菁介绍,红枣含糖量较高,可能会使糖尿病患者血糖增高,病情不易控制。因此,血糖高的人不宜多吃。除此之外,以下这两类人也要少吃红枣。
　　易上火的人:红枣性味甘温,偏于温补,因此易上火的人应注意适量食用。这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。大量食用红枣,犹如火上浇油。
　　痰湿偏盛者:这种人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。
　　这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。　　　　　　据CCTV生活圈