春节假期里,不少人长时间看电视、玩手机……过度用眼导致不少人眼睛出现干涩、视物模糊等症状,这些可以被称为眼睛的“假期综合征”。最近,眼科诊室就接诊了不少患者。其中有些患者在日常生活中经常侧躺着看手机,这个看似舒适的姿势,更容易导致视力下降。
　　在湖北武汉,本就近视的蔡女士发现,最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查,蔡女士不仅近视度数有所增加,两只眼睛的近视度数相差了400度。医务人员介绍,导致蔡女士双眼近视差距400度,除了一些先天因素外,还有一个重要原因就是躺着刷手机。华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇说:侧卧的时候,下方那只眼睛可能离书本更近或者离手机更近,就需要更多的调节,更容易导致眼睛的疲劳,眼睫状肌的痉挛,可能导致近视的发展更快。另外一只眼相反,它一直在放松的状态,所以度数不太增加。
　　医务人员提示,生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯,例如走路和乘车时看手机等都会导致视力的进一步下降。医务人员提示,无论什么姿势看手机和电子产品,只要看屏幕时间过长,都会引起眼疲劳。因此,刷手机一定要注意以下四点。
　　注意眼睛与手机的距离,无论日常使用手机还是躺着看手机,都要注意避免屏幕与眼睛距离太近,建议保持一臂(30—40厘米)的距离。
　　注意使用时间,避免长时间、高强度观看电子屏幕,每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线,眺望远处20秒。
　　注意多眨眼,正常情况下,我们每分钟眨眼约24次,长时间用眼后,眨眼次数变少,导致泪液分泌不足、眼表干燥,长期下来可能会造成干眼和视疲劳。
　　注意保持光线充足,要保证周围光线充足,将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异,也可在床头放置小灯,既方便开关,又能保护眼睛。　　　　　　　　据央视