紫苏生姜饮
　　春夏养阳、秋冬养阴,夏天正是养护阳气的好时机,专家推荐“紫苏生姜饮”。
　　取紫苏10克、带皮姜3片、红糖1块煮水代茶饮用,帮你辛温解表、唤醒脾阳,健康过夏天。注意:痰热咳嗽人群不宜饮用。
五色清络饮
　　制作方法:1.取绿豆、赤小豆、生薏苡仁、黑豆各15克,用开水闷泡一夜备用；2.锅中放入适量清水,加入泡好的食材、10克黄冰糖,将豆子煮至软烂即可。
　　功效:清湿热、健脾胃、补肾利尿。其中,绿豆清热解毒、解暑；赤小豆通便、利水、利小便；黄冰糖健脾胃、补益；生薏苡仁健脾、利湿渗水、祛湿；黑豆补肾、利尿。　
四种行为伤身体
　　①吃太烫的食物:可能造成食管黏膜损伤,甚至诱发癌变。　
　　②抠前胸后背的痘痘:不仅会越长越多,还会留下难看的黑印子。　　③经常挖鼻屎:可能导致鼻黏膜受损,感染细菌,严重可能引发颅内感染。
　　④爱撕脚后跟的死皮:脚后跟一年四季粗糙起硬皮,这是真菌感染引起的角化型脚气,手撕可能导致真菌跑到手上,变成手癣。
揉耳朵养生法
　　①揉搓耳根:我们的耳朵前后都有淋巴系统,用剪刀手上下揉搓耳根,至耳根发热为止,有助于提高身体免疫力。
　　②按揉三角窝与提拉耳朵尖:用食指、拇指按揉耳朵上面的三角窝十次以上即可,然后用力向上提拉耳朵尖,可以帮助泻热清火。
　　③按揉耳垂:用食指、拇指按揉耳垂十次以上,然后向下前方拉耳垂,帮助补肾固精、调理气血。
护发食疗方:红枣桑葚蜜
　　制作方法:干红枣(去核)、桑葚干各100克,浸泡在蜂蜜中,蜂蜜没过食材两厘米左右,一周后可以食用。早晚各一勺,可以先吃一个月。功效:养发护发。禁忌人群:血糖高的人群不建议食用。
如何防止湿气侵袭
　　北京中医药大学教授翟双庆介绍,外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致,如大量吃生冷食物等。
　　1.痰湿患者:调理脾胃可练单举,左臂上举,掌心向上；右臂掌心向下,缓慢用力下压。再换一侧,重复动作即可。平时可用茯苓薏米代茶饮:5克茯苓、5克薏米煮水代茶,大火烧开,小火煎煮20分钟即可。
　　2.湿热患者:可以用生薏米煮粥祛湿,加红小豆效果也不错。
　　3.寒湿患者:需把薏米炒熟,炒薏米时要注意,先将薏米放到锅里,用小火炒制,薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了。
　　要清淡饮食,不能一边祛湿一边损伤脾胃。比如在食用红豆薏米祛湿时,应避免同时饮用冰水以损伤脾阳。　　　　据CCTV生活圈