阳光中的紫外线会使皮肤色素增加,还会导致皮肤弹性降低,皱纹增多。炎炎夏日,该如何做好防晒呢?常见的有:遮阳伞、防晒衣等物理遮挡方式,还包括任何能够遮挡住身体的物品,可以防止紫外线通过阳光直射、周围建筑和地面反射、漫反射等方式到达皮肤,所以即使是在多云或阴天时也要注意防晒。
　　化学和物理防晒霜也很重要,SPF值是衡量防晒产品对紫外线防护能力的指标,数值越高,代表延缓皮肤被晒伤的时间越长。还应谨慎食用感光性食物,感光性食物在紫外线照射下会使皮肤更容易产生黑斑、晒伤等问题。常见的感光水果有:木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果等。
除了水果,有一些蔬菜也是感光食物,像日常生活中常吃的芹菜、菠菜、韭菜、香菜等,还有一些常吃的野菜,其中均含有感光物质。在夏季太阳照射比较强的季节,皮肤敏感的人群还是应该谨慎吃这类蔬果。
(许力文)