随着中医药知识的广泛普及,居民对养生的意识、需求和热情日益提高,“秋季润燥”也成为“养生圈”的热门词汇,中医认为,秋季属金,在邪为燥,加上《黄帝内经》载“秋冬养阴”,故秋季是润燥极佳的时刻。
　　秋季养生的核心在于“养阴润燥”,方法尽量多进食具有滋阴润燥作用、入肺胃经或颜色呈白色的食物或药食同源的中药,如梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬等,也可用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等食物替代。然而,随着体质辨识工作的稳步开展和不断探索,人们对秋季“润燥”的认识也在不断深入,秋季养生,应注意体质辨识。
　　每个人体质不同,并非人人都需“润”。中医养生强调因人而异。如果体质本身是痰湿或湿热体质,表现为舌苔厚腻、口中粘腻、大便粘滞、身体沉重,那么盲目润燥会阻碍脾胃运化,生湿生痰,导致腹胀、食欲不振、痰多等问题。对于这类人群,润燥前可能需要先健脾祛湿。过度滋腻,反而损伤脾胃。如果本身脾胃虚弱,消化功能不佳,大量进补会加重脾胃负担,导致“虚不受补”,出现腹泻、腹胀等不良反应。
　　综上所述,虽然现在居民健康养生素质不断提高,但要居家养生,还应该到附近专业医疗结构咨询中医人员,在专业人士的保驾护航下,扬起秋日养生的新风帆。
(文登区龙山社区卫生服务中心　初然梁)