不同菊花,功效不同
　　不同品种的菊花,泡水喝功效也不同。①黄菊花:清热疏风,适合风热感冒、咽喉不适人群。②白菊花:平肝潜阳,适合血压高、情绪急躁人群。③胎菊:清肝明目,适合眼睛干涩、眼部不适人群。
吃蘑菇可减缓认知衰老
　　英国雷丁大学研究团队发表研究:每天吃12克以上蘑菇,对情景记忆、前瞻性记忆、阅读能力、执行能力、处理速度等5项认知能力都有正面作用,研究人员推测,这或许有助于延缓与年龄相关的认知衰退,并可能对降低阿尔茨海默病风险具有潜在意义。
　　研究人员认为,这主要是由于蘑菇中富含膳食纤维、抗炎和抗氧化活性物质等,能够促进神经发育,并调节神经递质释放,从而让大脑保持活力。
　　此外,与不吃蘑菇的人相比,每天摄入18克蘑菇的人,总体患癌风险降低45%。
　　研究显示,蘑菇中含有的抗氧化物质,能够抑制自由基,阻止细胞氧化应激,从而降低患癌风险。蘑菇中含有的真菌多糖,能帮助调节人体免疫系统,抑制癌细胞生长。
护发食疗方:红枣桑葚蜜
　　中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师宋坪介绍,想通过食疗来养发护发,可以试试红枣桑葚蜜。
　　制作方法:干红枣(去核)、桑葚干各100克,浸泡在蜂蜜中,蜂蜜没过食材两厘米左右,浸泡一周后,早晚各一勺,可以先吃一个月。血糖高的人群不建议食用。
黄芪当归饮补气血
　　中国中医科学院医学实验中心研究员汪南玥介绍,气血不足的人,可能会出现面色苍白或萎黄、气短、乏力、手足发凉、站起来头晕等症状。
　　这类人群想要补气血、提亮肤色,可以试一试黄芪当归饮。黄芪补气、当归养血,二者结合可以帮助改善气血。制作方法:取黄芪、当归各9克,用热水冲泡后饮用。注意:阴虚火旺人群、孕妇、血压偏高人群以及正处于感冒期间的人群慎用。
栀子麦冬茶防口干口臭
　　北京中医药大学教授翟双庆介绍,如果您同时有口苦、口臭、口干、大便不通的症状,可能是胃火过于旺盛,可以试试栀子麦冬茶,帮助缓解口干、口臭、消化不良、腹胀、大便干结或大便黏腻症状。
　　制作方法:栀子、麦冬各取4～5克,用沸水冲泡,5分钟后即可饮用。胃寒、胃疼的人尽量少喝。
脾虚如何进行调理
　　河南省中医院名医堂主任医师何华介绍,脾胃比较虚弱的人,容易食欲不振、腹胀,大便稀、黏。这类人群吃下去的食物无法被正常运化,就容易产生腹胀、腹泻等不适,人也容易生病,所以有“百病归于脾”的说法。脾虚的人,可以把米炒焦后泡水喝,帮助健脾除湿、调理脾胃。具体做法:将大米放进锅里,不加一滴油,开小火慢慢翻炒,炒至大米颜色微微发黄,有点焦的时候泡水喝。
　　　　　　　　据CCTV生活圈