中医强调“秋养肺”,此时饮食宜注重滋阴润燥。白萝卜、梨子以及百合银耳汤都是秋季食疗的优选,能帮助清肺润喉、缓解秋燥。同时,建议减少姜、蒜、韭菜等辛散之品的摄入,以免助长肺火,引起不适。
　　俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。入秋后,人体阳气渐收,更应顺应自然,早睡早起、规律作息。晚上不妨用艾草热水泡脚,既能温经散寒,也有助于提升睡眠质量。　(闫蕾蕾)