日前,微山县疾控中心邀请微山县人民医院内分泌科主任李小娥就“基于小组管理的健康单位职业人群体重管理干预模式研究”项目在微山县交通运输局开展健康讲座。
　　体重管理绝非简单的“节食”或“疯狂运动”,而是一场关乎生活方式的科学革命。李小娥深入浅出、层层递进地为大家讲解了健康体重的定义、体重异常的危害、体重管理的办法。在饮食习惯方面,特别纠正了当地重盐重油的常见的饮食误区,应多用蒸煮凉拌代替油炸红烧,用香料代替部分盐糖。在运动建议方面,重点根据职业人群久坐办公室的情况推荐了多样化的办公室运动方式,如拉弹力绳、利用矿水瓶做操、打八段锦等,并强调长期坚持、适量运动的重要性。此外还要利用充足睡眠、调节情绪等方式干预,倡导大家科学饮食、合理减肥,积极锻炼身体,养成文明健康的生活习惯。
　　职业人群身体活动相对较少,超重肥胖率偏高,通过此次体重管理知识讲座,向职业人群普及健康知识,让他们密切关注自己的体重状况,激发自主管理体重的积极性,倡导大家选择更健康的生活方式,让“健康体重管理”理念真正融入日常工作生活中。
　　(通讯员　李雅文)