为加强青少年心理健康教育,推动心理健康知识在校园普及,2025年12月11日,乳山市人民医院精神心理科孙金刚医生走进乳山市职业技术学院,开展了一场题为“心理健康与心理调适”的心理健康专题讲座,旨在提升学生的心理韧性,增强情绪管理能力,营造积极健康的校园心理氛围。
　　为确保讲座实效,孙金刚在前期进行了充分调研与准备。与学校德育处、心理老师深入沟通,了解该年龄段学生常见的心理困扰、兴趣点及现有心理健康课程设置,使内容设计更具针对性。讲座围绕“心理健康与心理调适”核心,确定“心理健康的定义及重要性”“常见心理问题如焦虑抑郁的识别”“同学们怎样进行心理调适”三大模块。内容力求科学严谨、生动易懂,融入心理学知识、案例故事、互动练习,着力激发学生参与感和体验感。
　　讲座现场,气氛活跃,约一千名师生参加,取得良好效果。孙金刚结合生活实例,用平实的语言解释了情绪ABC理论、认知行为治疗等概念,引导学生如何识别情绪,做自己情绪的观察者和正确表达者,做情绪的主人,教给同学四把钥匙:解离、接纳、接触当下、明确价值与承诺行动以及五分钟正念冥想练习等简易可操作的心理调适技术,学生们跟随练习,初步掌握了即时调整情绪的工具。
　　师生们普遍认为,讲座内容贴合学生实际,提升了学生对心理健康重要性的认识,普及了基础心理知识,传授了简易心理调适技能,并在一定程度上促进了学生之间的心理联结,有效补充了日常心理健康教育,对营造关注心理健康的校园文化起到了积极作用。
　　孙金刚表示,青少年的心灵滋养需要持续的关注与努力,将不断总结提升,开发更优质的心理健康教育资源,创新活动形式,期待与更多学校携手合作,共同为青少年的心理健康成长撑起一片晴朗的天空,让阳光洒满每一颗年轻的心田。
(孙金刚　王欣)