山东省胸科医院中医病区主任岳淼介绍,以下途径可提高人体自身的抵抗力,改善脏腑功能,保护易感人群。

　　1.调节饮食
　　暴饮暴食会加重胃肠负担,过食肥甘厚味易助湿生痰生热,都会影响机体状态。饮食宜营养均衡,以清淡、易消化为主。蛋类、肉类必须彻底煮熟,拒绝野味。中医讲药食同源,可根据个人的体质特点,选择合适的药膳、药茶调整身体状态。
　　2.调摄情志
　　“恬淡虚无,真气从之；精神内守,病安从来。”意思是指,保持平静的心态、减少杂念和妄想的产生,调摄精神,避免情志刺激,可以起到防病的作用。应适当关注疫情信息,提高分辨能力,不被谣言迷惑,保持平和的心态。
　　3.居家锻炼
　　生命在于运动。疫情期间提倡居家减少外出,所以可以选择一些适合室内的锻炼方式,比如太极拳、八段锦、瑜伽等,以调畅气机、疏通经脉,调节身心状态。静坐能够澄清思虑,增进健康,也是修养身心的一种重要方法。
　　4.按摩熏蒸
　　按摩神阙、气海、关元、足三里等有温阳散寒除湿、调理气机的保健作用,而按摩太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴、涌泉穴等穴位,可起到镇静安神的作用。选择部分合适的中药制成药液穴位熏蒸或足部泡浴,不仅可以促进身体血液循环,帮助睡眠,还有助于情绪的调节。
　　5.艾条祛疫
　　在祖国传统医学中,艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史,古代还有佩戴香囊的方法来辟秽解毒。有条件的机关、企事业单位可在工作场所使用艾条烟熏等方法祛除疫毒。
　　6.服用方剂
　　1月27日,山东省卫生健康委印发了《山东省2020年冬春流感、新型冠状病毒感染的肺炎中医药预防方案》。这个方案针对不同人群的生理病理特点,按照中医理论,制定了系列中药预防方剂。普通人群可以根据自己的实际情况选择使用,特殊人群和患有基础疾病人群需要经专业医生咨询后再开具相应的预防方药。