有这几个症状,可能抑郁找上你了
5月21日“心理驿站”公益讲座,专家教你疏解压力
齐鲁晚报 2020年05月19日
应激事件、工作压力、复杂的人际关系、家庭矛盾等,会给人们带来不同程度的压力,作为单位员工,如何调控自己的情绪呢?5月21日下午13:30,由山东省精神卫生中心、齐鲁晚报·齐鲁壹点共同主办的“心灵驿站”公益讲座走进大众报业集团,山东省首批心理咨询与治疗知名专家、山东省精神卫生中心主任医师胡蕾将带来主题为《疏解压力 远离抑郁》的讲座,带大家直面自己的不良情绪,学会如何防止抑郁。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 张如意
三种典型症状
七种其他症状
“抑郁障碍是以心境低落为主要临床表现的一种心境障碍。与处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,某些病例的焦虑与运动性激越表现很显著。”胡蕾表示,抑郁的典型症状主要有心境低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加和活动减少的精力降低这三种。其他症状包括,集中注意和注意的能力下降、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自伤或者自杀的观念或行为、睡眠障碍、食欲下降。
胡蕾表示,如果有两个典型症状+两个其他症状,且发作持续超过两周,属于轻度抑郁,日常的工作和社交活动有一定困难；如果有两个典型症状+三个或四个其他症状,且发作持续超过两周,属于中度抑郁,工作、社交或家务活动有相当困难；如果有三个典型症状+四个及以上其他症状,且发作持续超过两周,属于重度抑郁,几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。
导致抑郁障碍的原因有很多,包括生物因素、遗传、生活事件、环境应激事件等。“儿童期的经历也会影响成年后抑郁障碍的发生”,胡蕾说,例如儿童期双亲丧失、缺乏双亲的关爱(父母分居两地、父母关系不融洽、寄养或者全托)、受到虐待、父母过分严厉、相对封闭的环境等。“患了躯体疾病也会导致抑郁障碍。”胡蕾介绍,慢性疾病人群、住院癌症患者、中风、帕金森氏病人群的抑郁障碍患病率分别可达到9.4%、42%、47%、39%。
任何性格的人
都有可能抑郁
有亲身经历的人曾用“掉进一个没有底的深井,而且永远往下掉”来比喻得了抑郁症的感觉。
“早诊早治是战胜抑郁障碍的关键。”对于抑郁症的治疗,胡蕾表示,治疗抑郁障碍的办法包括心理治疗、药物治疗、电休克治疗等。其中,心理治疗包括支持性心理治疗、精神分析、认知行为治疗、家庭治疗等。
药物治疗分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。急性期从发作到症状缓解需持续用药6-8周；等待症状完全缓解或稳定后,巩固期需持续用药4-9个月；维持期治疗,首次出现抑郁障碍的患者应坚持6-8个月甚至一年,复发的患者应坚持2-3年,多次复发患者则要长期维持治疗。
有很多人对抑郁障碍存在误解,认为抑郁障碍意味着性格软弱、自我沉沦、钻牛角尖、小心眼等。事实上,抑郁障碍是一种需要治疗的疾病,并非个人意志的表现,任何性格的人都有患抑郁障碍的可能性。
要想更多的了解抑郁,以及了解如何防止抑郁情绪的产生,欢迎扫描二维码观看齐鲁壹点全程直播,同时可以在抖音、快手平台搜索“果然视频”观看同步直播。讲座结束后,专家将集中回答提问,大家可提前将关心的问题或话题,发送至sdxlyz123@126.com或在直播评论区留言。
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胡蕾,山东省精神卫生中心心理二病区主任,主任医师,北京大学应用心理学专业博士,山东大学硕士生导师,山东省首批心理咨询与治疗知名专家。
现为中国康复医学会精神卫生康复专委会常务委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会精神心理学组委员、山东省康复医学会常务理事、山东省心理卫生协会常务理事、山东省心理卫生协会心理咨询师专委会常务副主委等。以青少年心理,家庭、婚姻咨询与治疗,抑郁症、睡眠障碍、焦虑障碍、强迫性障碍、适应障碍、创伤后应激障碍、进食障碍等疾病的治疗为专长。
专家介绍:
“心灵驿站”系列公益讲座启动啦
心理健康关系着幸福安康,影响社会的和谐发展。随着时间的推移和时代的发展,人们越来越关心心理健康对生活的影响。5月起,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合山东省精神卫生中心共同发起“心灵驿站”系列公益讲座活动。届时,心理专家将陆续走进机关、企事业单位、高校等,宣传普及权威、实用的心理健康科普知识。
2019年2月,《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》发布,针对具体的心理健康需求,调查显示,国民需求率最高的是“自我调节”知识,有53.0%的受访者表示需要,后面依次是“教育孩子”(46.3%)、“人际交往”(44.3%)、“心理疾病防治”(34.1%)、“职业指导”(33.9%)和“婚姻”(28.9%)。
为提高广大市民的心理健康,2020年5月起,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合山东省精神卫生中心共同发起“心灵驿站”系列公益活动。山东省精神卫生中心权威心理专家将走进机关、企事业单位、高校等,科普心理卫生知识,现场接受咨询,为公众的身心健康保驾护航。
“心灵驿站”系列公益活动开启后,齐鲁晚报·齐鲁壹点进行全程图文、视频、直播报道,将心理健康知识带给更多群体。
如果您需要一堂心理公开课和心理咨询,欢迎联系我们。联系电话:13153005988。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 张如意
三种典型症状
七种其他症状
“抑郁障碍是以心境低落为主要临床表现的一种心境障碍。与处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,某些病例的焦虑与运动性激越表现很显著。”胡蕾表示,抑郁的典型症状主要有心境低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加和活动减少的精力降低这三种。其他症状包括,集中注意和注意的能力下降、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自伤或者自杀的观念或行为、睡眠障碍、食欲下降。
胡蕾表示,如果有两个典型症状+两个其他症状,且发作持续超过两周,属于轻度抑郁,日常的工作和社交活动有一定困难；如果有两个典型症状+三个或四个其他症状,且发作持续超过两周,属于中度抑郁,工作、社交或家务活动有相当困难；如果有三个典型症状+四个及以上其他症状,且发作持续超过两周,属于重度抑郁,几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。
导致抑郁障碍的原因有很多,包括生物因素、遗传、生活事件、环境应激事件等。“儿童期的经历也会影响成年后抑郁障碍的发生”,胡蕾说,例如儿童期双亲丧失、缺乏双亲的关爱(父母分居两地、父母关系不融洽、寄养或者全托)、受到虐待、父母过分严厉、相对封闭的环境等。“患了躯体疾病也会导致抑郁障碍。”胡蕾介绍,慢性疾病人群、住院癌症患者、中风、帕金森氏病人群的抑郁障碍患病率分别可达到9.4%、42%、47%、39%。
任何性格的人
都有可能抑郁
有亲身经历的人曾用“掉进一个没有底的深井,而且永远往下掉”来比喻得了抑郁症的感觉。
“早诊早治是战胜抑郁障碍的关键。”对于抑郁症的治疗,胡蕾表示,治疗抑郁障碍的办法包括心理治疗、药物治疗、电休克治疗等。其中,心理治疗包括支持性心理治疗、精神分析、认知行为治疗、家庭治疗等。
药物治疗分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。急性期从发作到症状缓解需持续用药6-8周；等待症状完全缓解或稳定后,巩固期需持续用药4-9个月；维持期治疗,首次出现抑郁障碍的患者应坚持6-8个月甚至一年,复发的患者应坚持2-3年,多次复发患者则要长期维持治疗。
有很多人对抑郁障碍存在误解,认为抑郁障碍意味着性格软弱、自我沉沦、钻牛角尖、小心眼等。事实上,抑郁障碍是一种需要治疗的疾病,并非个人意志的表现,任何性格的人都有患抑郁障碍的可能性。
要想更多的了解抑郁,以及了解如何防止抑郁情绪的产生,欢迎扫描二维码观看齐鲁壹点全程直播,同时可以在抖音、快手平台搜索“果然视频”观看同步直播。讲座结束后,专家将集中回答提问,大家可提前将关心的问题或话题,发送至sdxlyz123@126.com或在直播评论区留言。
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胡蕾,山东省精神卫生中心心理二病区主任,主任医师,北京大学应用心理学专业博士,山东大学硕士生导师,山东省首批心理咨询与治疗知名专家。
现为中国康复医学会精神卫生康复专委会常务委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会精神心理学组委员、山东省康复医学会常务理事、山东省心理卫生协会常务理事、山东省心理卫生协会心理咨询师专委会常务副主委等。以青少年心理,家庭、婚姻咨询与治疗,抑郁症、睡眠障碍、焦虑障碍、强迫性障碍、适应障碍、创伤后应激障碍、进食障碍等疾病的治疗为专长。
专家介绍:
“心灵驿站”系列公益讲座启动啦
心理健康关系着幸福安康,影响社会的和谐发展。随着时间的推移和时代的发展,人们越来越关心心理健康对生活的影响。5月起,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合山东省精神卫生中心共同发起“心灵驿站”系列公益讲座活动。届时,心理专家将陆续走进机关、企事业单位、高校等,宣传普及权威、实用的心理健康科普知识。
2019年2月,《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》发布,针对具体的心理健康需求,调查显示,国民需求率最高的是“自我调节”知识,有53.0%的受访者表示需要,后面依次是“教育孩子”(46.3%)、“人际交往”(44.3%)、“心理疾病防治”(34.1%)、“职业指导”(33.9%)和“婚姻”(28.9%)。
为提高广大市民的心理健康,2020年5月起,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合山东省精神卫生中心共同发起“心灵驿站”系列公益活动。山东省精神卫生中心权威心理专家将走进机关、企事业单位、高校等,科普心理卫生知识,现场接受咨询,为公众的身心健康保驾护航。
“心灵驿站”系列公益活动开启后,齐鲁晚报·齐鲁壹点进行全程图文、视频、直播报道,将心理健康知识带给更多群体。
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