有关调查报告显示:目前全球抑郁症患者超过3亿,在中国,患有抑郁症的人数则超过5400万人,发病率与全球水平接近(4.4%)。其中,大学生抑郁情绪的检出率为31.3%。调查显示,影响大学生心理健康的因素依次为:情感挫折、人际关系不良、生涯困惑、睡眠障碍等。
　　齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者　张如意　　　　　　　
　　
大学生抑郁
检出率为31.3%
　　美好的人生,离不开健康的心理。大二学生小军感觉自己的生活并不美好,原因是跟妈妈有些隔阂。小军说,从小到大妈妈对自己要求严格,看重成绩,一直对自己不是很认可。这次因为疫情,大学没开学,自己有了一段难得的跟家人相处的时间,“但妈妈一直让我帮忙照看妹妹,又过于关注我的学习,我感觉好累,每天都感到沮丧,压抑。”
　　小军闷闷不乐不是一天两天了,因为最近跟妈妈长时间相处,他内心这根敏感的弦又紧绷起来,于是,他打电话向辅导员陈老师倾诉。
　　“小军是位优秀学生,但他的成绩没换来妈妈的鼓励表扬,所以产生了心理负能量,而且这种负能量一天天叠加,让他每天都在否定自己。”陈老师说,了解到小军失落的原因后,便告诉他可以通过运动等方式缓解不良情绪。“我们学校有很多这样的学生,我特别想了解,如何早期识别这些学生的不良情绪并及时干预。”
　　“学业、情绪、人际关系、情感、性健康……目前大学生普遍存在心理健康问题,一旦没能自我调节或得到及时干预,抑郁、焦虑等精神心理疾病会随之而来。”山东省精神卫生中心精神三科副主任杨丽敏介绍,有研究显示,大学生抑郁情绪的检出率为31.3%。
心情不好不等于
得了抑郁症
　　“在抑郁焦虑门诊,来就诊的大学生挺多。”杨丽敏表示,既有抑郁又有躁狂发作的双相障碍、焦虑以及强迫症状等,是大学生群体的常见心理问题。
　　晓蕙是济南一所高校的大三学生,高考前,因为学业及父母给的压力过大,晓蕙出现了轻度抑郁,晓蕙妈妈刘女士发现了女儿不对劲,但并没当回事。当女儿以优异成绩考上大学,本以为上了大学能让她好起来,但女儿闷闷不乐、无力、易疲劳的症状却更加严重,刘女士这才带她来到杨丽敏的诊室。
　　杨丽敏表示,抑郁症的主要表现是持续较长时间的情感低落,兴趣降低,易疲劳,很多患者会感觉整天开心不起来,郁郁寡欢甚至悲痛欲绝；对什么都不感兴趣,对什么都无所谓；经常觉得疲惫不堪,觉得很累,萎靡不振,体力不支,甚至以为自己得了严重的躯体疾病。
　　此外,抑郁症还会有食欲降低、体重减轻、睡眠欠佳、思维联想缓慢、认为前途暗淡没有希望等症状。比如,有的患者会觉得自己胃口不好,吃不进饭,即使勉强吃饭,也会出现腹胀、胃不舒服等。还有的患者会觉得自己注意力不集中,上课爱走神、做功课效率低。
　　那么,心情不好就是得了抑郁症吗?杨丽敏否认了这一点。她说,区别情绪抑郁和抑郁症可以从原因、表现、持续时间、变化规律、严重程度等方面进行。比如抑郁情绪是短期性的,而抑郁症是持续存在的,有的超过1个月或更长。
持续无原因感到不安
可能患上病理性焦虑
　　“焦虑症也是大学生群体常见的心理问题。”杨丽敏表示,焦虑情绪是人们预感到不利情景的出现,而产生的担忧、紧张、不安、恐惧等综合情绪体验。对正常人来说,适度的焦虑感,可以调动人体各方面的力量,达到解决问题的目的。
　　但如果持续、无原因地感到紧张不安或无现实基础地预感到灾难、威胁或大难临头感,同时伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安,影响日常生活、工作或学习,这就是患上了病理性焦虑。
　　大学生群体该如何远离心理疾病?杨丽敏总结了以下几点。减轻工作和学习压力、减少独处时间,参加适量活动、多听舒缓音乐、多与人交流、适当参加户外运动、注意饮食搭配,规律作息,远离烟酒咖啡。
抑郁症是“心灵感冒”要早发现早治疗
　　山东交通学院一位辅导员介绍,她发现一些学生特别容易隐藏自己的负面情绪,比如家庭出现重大变故或感情受挫,但学生本人不愿敞开心扉跟老师聊,所以,作为辅导员,在跟学生交流时,会感觉无从下手,不知如何开导。
　　对此,杨丽敏表示,作为辅导员要了解相关心理学和精神病学的知识,试着走近学生,倾听他们的心里话,与他们共情,然后正确引导他们。如果该学生症状并没缓解,就要及时通知家长或校方,带他们到正规精神卫生机构就诊。“辅导员是大学生健康成长的指导者、引路人和知心朋友。”杨丽敏说,平时应多深入学生群体,及时发现问题,正确面对。杨丽敏表示,抑郁症被称为“心灵的感冒”,是可以治疗的,不要谈抑郁色变,要早发现、早诊断、早治疗。