如果你是一名中年男性,不妨趴在地上做俯卧撑,看能不能一次性做40个?这可不只是一种简单的肌肉力量测试,它能帮助评估心血管疾病风险。美国医学会杂志发布研究结果:能做更多俯卧撑的男性,罹患心血管疾病的风险较低。
　　一次做不了10个俯卧撑的男性,比一口气能完成超过40次俯卧撑的中年男性,患心血管疾病的概率要高出95%!
　　不过,这项研究并不适用于女性、老年人,这里推荐另外两个自测方法: