一项发表在《美国医学会内科杂志》上的研究表示,睡觉时暴露于人造光会造成女性体重增加。这是首次发现这种关联的研究,研究结果建议就寝时应关灯。
　　研究显示,平均随访5.7年期间,夜晚睡觉时有任何灯光暴露的女性,肥胖风险比没有灯光暴露者高19%。
　　与睡觉时没有灯光暴露的女性相比,夜晚睡觉时房间里开着灯或电视的女性体重至少增加10斤的风险增加17%,体重指数至少升高10%的风险增加13%,超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。
　　研究人员认为,暴露于人造光下的睡眠质量会受到损害。光线会干扰褪黑激素的产生,而闪烁的图像则是对大脑的有力刺激。更重要的是,在这种环境下的睡眠会导致肥胖。