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- 2011年12月26日
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哭15分钟伤胃
近日有报道称,眼泪是把双刃剑,在帮你减轻心理压力的同时,对肠胃却有伤害。
美国研究人员称,女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素等优势,善于啼哭,也是一个重要因素。通常人们哭泣后,情绪强度会减低40%。不过哭不宜超过15分钟,压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃动力减慢、胃液分泌减少,影响食欲,甚至引起各种胃病。
补铁降低血栓风险
据英国《每日邮报》报道,《胸腔》杂志刊登英国伦敦帝国学院一项最新研究表明,补铁可以防止深静脉栓塞(DVT)等致命血栓危险。
新研究涉及血栓危险极高的609名出血性毛细血管扩张(HHT)患者。结果发现,当这些患者补充铁剂后,其血栓危险回降至普通人群水平。新研究负责人克莱尔肖夫林博士表示,这项新研究表明,低血铁是可以治疗的血栓危险因素。
科学家表示,缺铁与第八因子水平升高有关,这种血液蛋白质会增加血栓危险,这是血栓的一大危险因素。因此,患者及时补铁至关重要。
吃糖昏睡吃肉醒脑
据美国研究人员发现,吃糖会让人们嗜睡、跌倒风险增高。
研究人员称,这就是为什么午餐进食大量多糖食物后,容易昏昏欲睡的原因。也就是说,大量进食精炼食糖、奶油蛋糕和可乐等食品后,人体获得脂肪,容易昏昏欲睡。同时,《神经元》杂志刊登英国剑桥大学的一项新研究则发现,吃高蛋白食物能提高促食素神经元的活动量,进而让人更清醒,身体活动更有劲,同时也有助于身体消耗更多热量。另外,蛋白质与糖类食物相结合有助于阻止食糖对促食素的抑制作用。所以,同时吃蛋白质和糖更不容易犯困。
睡前开窗15分钟
很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯,其实,晚上也应开窗通风,尤其是卧室。
据测定,在门窗紧闭、空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。晚上开窗,一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,空气质量也比较好；二是晚上室外湿度最低,适合空气引入室内。
每晚睡前,卧室要开窗通风15分钟左右,最好能保持空气对流。雨雪天可以用换气扇换气15分钟。有老人小孩的家庭,不要担心开窗会让他们受凉,必要的室内空气交换可以提高他们的机体免疫力,减少患病几率。开窗时,老人小孩尽量少在窗边活动。
长跑过量会伤心
一项最新研究发现,长跑不当可能会对心脏造成永久性损伤。研究发现,高耐力运动会导致心脏右心室产生疤痕,增加心脏并发症危险。
科学家对40名无心脏病史的运动员进行了研究发现,右心室最容易遭受运动损伤。耐力极限运动可能会导致某些运动员的心脏受损,这与运动训练过量不无关系。研究人员希望马拉松选手采取更科学的训练手段,并保证训练后有足够的恢复期,降低可能存在的心脏病风险。
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