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- 2012年02月14日
作者:
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玫瑰花、巧克力、浪漫的烛光晚宴,让情人节变得活色生香。在这个浪漫的节日里,或为还没有伴侣焦虑抑郁,或为精心准备甜美礼物兴奋不已,或为与爱人共进浪漫晚餐幸福满满……无论您怎样度过,这个情人节在浪漫之外,别忘和健康有个约会。
情人节,别让“焦虑症”打扰
每到情人节之前,医院门诊总会出现因为情人节而焦虑抑郁的患者。专家指出,这些患者有的是不敢表白,有的是害怕分手,有的因为恐婚,有的则是因为没找到伴侣而产生焦虑症状,如睡眠障碍、易怒、肌肉疼痛、易疲倦、无法专心等。专家表示,如果这些症状一直无法改善,可能会导致其它并发症的发生,如忧郁、酗酒,甚至轻生。
相关调查也表明,“情人节焦虑症”并非耸人听闻。一方面,当下社会的经济压力、舆论压力,导致“剩客”尤其是“剩女”承受着巨大的心理压力。由全国妇联中国婚姻家庭研究会等单位发布的《2009中国人婚恋状况调查报告》显示,4成中国女性担心自己嫁不出去。另一方面,现代人享受充分的恋爱自由,多数大龄单身人士都曾拥有过不尽完美的恋爱经历。有数据显示,25-29岁的单身人群中,49%的有过不止1次的恋爱经历；30-40岁的单身人群中,这一比例高达70%。心理学家分析说,这些人会留下一种情感挫折的感受,潜伏在内心,在情人节等特殊时期和情况下,这种感受往往会爆发,造成抑郁感。
专家强调,在情人节前后出现心理焦虑抑郁等表现时,应及时与朋友或家人交流沟通,倾吐内心的不快和失落等不良情绪；或通过运动、出游、读书等兴趣爱好转移注意力,以丰富的生活减少焦虑机会；必要时可以寻求心理医生帮助,以避免症状加重。
“老夫老妻”给婚姻加点糖
情人节街头,不出几步就会看见怀抱玫瑰花的年轻女性,但对于结婚多年的女人们,情人节似乎只有艳羡的份儿。而专家提醒,情人节不仅仅是年轻人的节日,对于结婚多年的夫妻来说,情人节也是一个表达感情、为婚姻加分的好机会。“在情人节,夫妻双方通过语言或者礼物,表达出对对方的爱意或感谢,会促进婚姻的健康发展,更能让人从婚姻中获得幸福和满足感。”专家指出。
在现实生活中,大家的日子过得大都平平淡淡,特别是结了婚的女人,每天除了工作外就是围绕着家庭、丈夫和孩子打转。至于爱情,似乎早就被柴米油盐所淹没,根本没有时间再去考虑这个问题,很多人更是抱怨结婚后没感觉了。而一年一度的情人节,正是为已婚人士提供了这样一个表达爱情的机会。给妻子买个礼物,或给妻子一个惊喜,都会提升夫妻双方的幸福感。
浪漫晚餐,五种食物要少吃
油炸食品:像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。营养学家表示,如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。
生冷食物:像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
豆类食品:豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
辛辣食物:红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,最好选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。
情人节送爱人“健康礼物”
情人节礼物,玫瑰花、巧克力自然必不可少。不过专家提醒,送鲜花和巧克力也要因人而异,切莫送出健康问题。
不少对花粉过敏的人,常常会被爱人送的鲜花害惨。专家提醒,在接触鲜花时一旦出现红斑、丘疹、有瘙痒感或灼热感等症状,应及时予以处理。可用湿毛巾冷敷或涂擦维生素E霜,也可选用扑尔敏、息斯敏、苯海拉明等药物内服治疗。如果症状迟迟不能消除,应尽快到医院治疗。
在巧克力的选择上,专家提醒最好选黑巧克力。因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。当然,好的东西也不能吃太多,一般每天最多吃两小块为宜。
此外,一些别具一格的“健康礼物”同样可以让你的情人节既浪漫又温馨。
纯棉内衣:纯棉内衣透气卫生,对保护女性身体很有帮助,所以不妨在节日里多送几条纯棉内裤给女人,为“性福”铺好路,也让女人真切感受到你最深的爱。
甜蜜果篮:蔬菜水果不仅是维生素的最佳补充,也是排毒的最佳食品。比如时下当季的柑橘、紫色菜头就是很好的排毒食物。而且果篮物美价廉,非常适合送给追求健康的爱人。
营养早餐:在这个情人节醒来的早晨,能让爱人睁眼就看到你做的营养早餐,晚上入睡前,也让爱人能喝到你亲自端来的热牛奶,这不仅养了爱人的胃,也培养更多他或她对你的爱。
美容健身卡:给她送一张美容卡,在情人节这天祝福她越来越漂亮,相信没有什么比这更让女人高兴的了；一张时尚健身卡则可以让她保持曼妙的身姿和健康的身体,同样是很受欢迎的健康礼物。
(宿可伟)
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