健康达人:贾玮
养生宣言:冬季不做冰山女人
提倡理由:美丽从口入,多吃阳性食物,做个暖暖的女人
◎推荐饮品:
生姜红茶,生姜是保温效果最好的阳性食物,生姜中的辣味成分姜酮、姜醇等有解毒的功效,可以帮助排除身体毒素,红茶也是茶中保温效果最好的,加入红糖后会促进体温升高,让新陈代谢变得更加活跃。
女人嘛一定要对自己好,尤其是在寒冷的秋冬时节,一定要注意保暖, 外部保暖可以靠添衣,但是内部保暖就要靠我们通过饮食来改善自己的体内环境,让自己从内到外散发暖意。之前我也不大注意自己的饮食,加上工作压力大,身体一直处于亚健康状态。
自从有了半年瘦身70斤的经历后,更加注重健康的我也开始了我的漫漫养生长路。“民以食为天”,一直以来我都觉得吃什么决定身心状态,而对于我们女人来说温暖平衡是非常重要的,作为时尚饮食节目的主持人、健康专栏作者,在工作中我也积累了不少健康知识,在这个季节里,我强烈推荐广大女同胞们一定要多吃阳性食物。食物也分阴阳?没错!“阳性食物”让身体变暖,“阴性食物”让身体变冷,区分它们的基本方法就是看颜色,黑、红、橙等暖色系的食物是“阳性食物”；青、绿、白等冷色系的食物是“阴性食物”。我一般都不会吃寒性的食物,体内的寒气都出不来绝对不能再给自己的小身体增加负担了。粗粮很重要哦,我每天都会碰一些,不是芋头就是南瓜,现在最多吃的是栗子,1天7颗栗子胜过美容圣品啊,但是不能多吃因为会消化不良。总之,平时饮食的时候要多加小心,什么该吃什么不该吃绝对不能马虎。亲们,这个冬天,跟着我一起做个暖暖的女人吧!
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