几款夏季饮品解暑又吃不胖 - 齐鲁晚报数字报刊

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几款夏季饮品解暑又吃不胖

2015年08月04日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　莲子红豆沙
　　原料:红豆50克,莲子(去芯)10克,白糖15克
　　制作方法:
　　1、将红豆、莲子洗净,一起放入清水中煮20分钟。
　　2、捞出后沥干,将红豆用搅拌机搅成粉末状。
　　3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开,最后撒上莲子即可。
　　功效:清肺、和胃。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效,莲子则能养心安神、清心润肺,柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。
　　润白雪奶红茶
　　材料:鲜牛奶100克,红茶1克,食盐少许。
　　做法:将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。
　　温馨提示:养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体质,令肌肤润白而富有弹性。
　　功效:美白养颜、健脾开胃。
　　日式抹茶巧克力
　　材料:白巧克力120克,鲜奶油40毫升,抹茶1大勺。
　　做法:
　　1、鲜奶油倒入小锅,小火加热,关火；
　　2、白巧克力切小块,倒入加热后的鲜奶油,至白巧克力融化；
　　3、把抹茶1大勺倒入,拌均后,倒入方型容器中；
　　4、入冰箱冷藏2小时左右,凝固后切方块,均匀沾上一层抹茶即可。
　　功效:美白减肥。
　　桂花龟苓膏
　　原料:龟苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。
　　制作方法:
　　1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
　　2、然后加入75克热开水,搅拌均匀后放入冰箱冷藏室,约20分钟后取出。
　　3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。
　　功效:清热、解毒。龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾,特别适合消暑。

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