暑假结束，中小学生即将开始新学期的生活，他们该做些什么准备，家长又该如何引导孩子尽快适应呢?记者采访了国家二级心理咨询师、济南中学心理教师周秀琴，来为家长和孩子们支支招。

    首先让孩子注意力集中

    周秀琴介绍，刚人学的孩子注意力集中时间较短，幼儿园的时候他们的注意力只需集中15分钟即可，到了小学—堂课时间是35～40分钟，这么长的时间他们难免会出现上课讲话、下课桌、乱走动、上厕所等情况，影响正常的学习。“所以说培养孩子注意力集中的习惯是适应学校生活的第—步。”

    那么，如何让孩子的注意力集中呢?周秀琴建议，除了不断教导孩子认真听讲、集中注意力之外，家长还要在家里给孩子创造—个独立的学习区域，这个区域是孩子学习专用的，如果想玩耍和吃东西就要离开这个区域，这有利于孩子进人学习区域后迅速集中注意力。

    家长自身也要做出表率，孩子学习的时候自己最好不要看电视，毕竟“身教重于言教”，自己的行为会对孩子产生潜移默化的影响。

    另外，孩子还要养成正确的坐姿、握笔姿势和书写习惯，睡前也要自己整理书包、学习用品。家长要教孩子学会自理，教孩子学会自己记作业，自己独立完成作业，家长既不要帮忙也不要在—旁监视，更不能代劳。

    家长与老师要及时沟通

    周秀琴说，家长和老师的沟通如果顺畅的话，老师就能及时把教学的思想和意图传达给家长，家长也要配合好学校，及时掌握孩子在学校的情况，清楚

    孩子在学校接受什么样的教育和怎样接受教育。

    周秀琴提醒家长，应该特别注意的是，要充分尊重和信任老师，告诉孩子老师的权威，但不要让孩子把老师当作对立面，绝不能用老师对孩子施加压力和进行恐吓。“你就玩吧，反正到了学校会有老师管你!”“再不听话就告诉老师去”……家长这种恐吓的话会造成孩子对老师的恐惧感，产生心理压力。

    孩子上学前，家长可带孩子提前参观儿次校园，熟悉校园环境，包括学校的操场、教室、厕所等。然后大体给孩子描述—下校园生活，如学习科目、上课形式等，让孩子做到心中有数。

    作息安排好睡眠要充足

    据了解，小学的作息制度比起幼儿园来要严格得多，所以，安排好作息时间有利于孩子尽快适应学校生活。“小学生的睡眠时间是9—11小时，在保证孩子充足睡眠的前提下，做作业、玩耍、睡觉、起床时间都要根据家里的实际情况进行合理、细致安排。”

    周秀琴表示，人小学是孩子人生的转折点，适当鼓励有利于孩子迅速成长，提高自信，增强对学习的兴趣。家长在平时与孩子的交流中要不断鼓励孩子，对孩子马上要成为—名小学生表示祝贺，同时给孩子树立—个对小学美好的期望，“孩子，你真棒，马上就是—名光荣的少先队员了!”“孩子就要读小学、戴上红领巾了，爸妈都为你感到骄傲”……孩子会从家长的话语中感受成长的自豪，从心里开始认同和羡慕小学生。