近日，英国研究人员发现，每天开展半小时左右快走等适度运动可预防癌症，原因是适度运动可借助“燃烧”脂肪、激发免疫系统功能和改善消化系统等方式降低患癌症的风险。

    英国“世界癌症研究基金会”近期发布报告说，如果英国民众每天开展快走等适度运动，英国每年肠癌和乳腺癌患者数量有望下降12%。

    基金会研究人员认为，如果英国民众每天适度运动30分钟至45分钟，英国每年肠癌和乳腺癌发病人数或可分别减少大约4600人和5500人。

    还有研究显示，适度运动还可以使英国每年因乳腺癌死亡的患者减少1500人，肠癌死亡病例减少1900例。

    “世界癌症研究基金会”研究项目负责人蕾切尔·汤普森说:“有力证据表明，体力活动对癌症预防相当重要。相对适度地增加活动量可以减少数以千计的癌症病例。”她说，除预防肠癌和乳腺癌外，经常从事体力活动还可降低女性患子宫内膜癌的风险。

    研究人员认为，肥胖是诱发癌症的因素之一，而体力活动可“燃烧”体内脂肪避免肥胖，从而降低患癌风险;另一方面，经常运动可提高人体细胞抗病能力，增强机体免疫力。另外，运动可提高消化系统效率，减少肠内细胞与致癌物质接触时间，从而预防癌症。

    按照世界癌症研究基金会的说法，快走可加快心跳，促进呼吸，属于可防癌的“适度体力活动”方式之一。“把快走变成一种习惯，步行去买东西，而不是开车或乘公交车，那么大家的健康状况会大不一样。”汤普森说。

    研究人员说，民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动，只要时间总长度达到要求，短时多次运动也可达到相同预防效果。

    除快走外，跳舞、慢速骑自行车或游泳也能达到防癌效果。整理花园、打扫卫生等家务活也属于可防癌的“适度体力活动”。

    此外，美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的一项最新研究发现，每周散步几次不但能提高健康水平，而且还能提高智力水平。

    美国伊利诺伊大学心理学家完成的这项新研究发现，每周以平常走路的速度散步三次，每次40分钟，有助于提高脑力，让人变得更聪明。科学家表示，适度散步可促进大脑中的各种联系，防止与衰老有关的大脑功能减退，甚至可以提高推理能力。

    据《扬子晚报》