有医生说，“十月养肺，让你不生病”，秋季润肺，还有许多很有趣、也很有效的方法。

    肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路，肺部的水分可以随着气的排出而散失。秋季，干燥的空气会

    带走水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水，是保养肺的重要措施。另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使

    肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯，用鼻子对准茶杯吸入热蒸气，每次十分钟左右，早晚各吸一次即可。

    ◆出门戴口罩

    中医认为“肺为娇脏”，肺是最容易被空气中的有害物质侵害的脏器，尤其在寒露时节，空气中露水会携带不少粉尘和杂质。吸

    入身体后，肺会变的脆弱，容易受伤。

    每人每天要吸入和呼出约1万升空气，你走在大街上时，还容

    易吸入携带汽车尾气中的毒物质的露水。

    因此，秋季如果出门逛街，请戴上口罩。

    ◆多看喜剧片

    养肺的方法多种多样。中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究证明，笑对肌体来说是最好的一种运动。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹腔、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

    尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使肺部更洁净。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多氧气，让血液流通更顺畅、细胞携带能力增

    强。由此可见，在秋天多看喜剧片，能有效清洁肺部，让呼吸更顺畅。

    因此，如果国庆假日里你经常出去逛街，那回家后就看部喜剧片吧！

    ◆多吃“柔润食物”

    秋季是热冷交替的时节。此时，自然界阴阳之气开始转变，阳气渐退、阴气渐生，人体的生理活动也应适应自然界变化。如果调理不当，人体会出现肺火上升等秋燥症状。所以，秋季的饮食应以

    滋阴润燥为宜。比如，多吃糯米、蜂蜜、乳制品等“柔润食物”。

    “柔润食物”就是指质地黏稠、营养丰富的食物。这种食物能有效滋润肺部，起到不错的排毒作用。

    ◆每天嚼七分钟口香糖

    当人通过鼻腔吸入氧气时，鼻腔会释放出一种叫氧化一氮的气体，这种气体能为肺部输送充盈的氧气。咀嚼运动能加强氧气向大脑的输送，让肺部和大脑同时拥有足够能量工作。因此，建议你在秋天时每天都嚼一会儿口香糖，这样既能让大脑工作的效率增快，还能清洁肺部。当然，一次不要嚼太长时间，七分钟就可以了。

    ◆泡澡前喝一杯冷开水

    中医认为，“皮毛为肺之屏障”。经常泡浴，能促进血液循环，使肺与皮毛血气流畅，从而起到润肤益肺的作用。建议你在每次泡澡前喝一杯冷开水，打开皮肤表面毛孔，让皮肤充分吸收水分，从而达到滋润肺部的目的。        （悦己）