知道了“病”是什么？或者说知道了中医的“症”是什么？“病”的表现是什么？那么“病”到底从何而来呢？或者说“症”到底是从何而来的呢？

    “病”可以简单地分为两类。

    一类是简单病，简单病是指由单一因素导致的疾病，如感冒、肺炎、鼠疫、SARS、艾滋病等。简单病多半是传染性疾病，它的发病原因只有一个，就是某种细菌或病毒或别的微生物侵袭。它的发病原因简单，预防起来也立竿见影，只要能预防这种致病原，就可以预防这种病。比如说流行性感冒，只要注射流感疫苗，少去人口稠密的地方，注意洗手，特殊情况戴口罩，加强个人防护等，就可以预防。另一类是复杂病，如糖尿病、高血压、冠心病、癌症等，它们是怎么得的呢？它的致病因素不止一个，而是由很多因素共同作用造成的。我们国家自20世纪60年代以后，简单病(或者说传染病)的发病率明显下降，复杂病(非传染病)逐年上升，现在位居中国各地区死亡率前三位的，即为肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病三种疾病。

    那么这三种病是怎么得的呢？就拿肿瘤来说，它的症状表现各种各样，影响因素也复杂多样。如肝癌，与黄曲霉素有关，与慢性乙型病毒性肝炎有关，与情绪不畅有关等；肺癌与粉尘有关，与空气污染有关，与吸烟有关，有人说女士不吸烟为什么得肺癌？它可能与厨房的油烟有关；胃癌与慢性萎缩性胃炎有关，与Hp(幽门螺杆菌)感染等有关；高血压病与遗传因素有关，与饮食有关，与长时间精神紧张、工作压力大有关，与缺乏运动等生活方式有关。总之，复杂病的影响因素非常复杂，很难分清到底是哪一种或哪几种原因导致的。

    那么，我们如何抵御复杂病呢？是否真的就复杂得让人束手无策呢？也并非如此。不难看出上述因素虽然复杂多变，但不外乎与情绪紧张、生活习惯、饮食习惯有关。可以说令现代人头痛的、棘手的病，有相当一部分是“思”出来的，还有相当一部分是“吃”出来的。

    中医治未病，预防复杂病就要遵循中医的天人合一、动态变化的理念，就要改变你现在的生活环境和饮食习惯。

    对“思”出来的病，要改变心态，看你现在的心身环境等是有益于对抗疾病，还是有助于疾病产生。巴甫洛夫说：“恶劣的情绪为各种疾病进入身体打开了一扇自由的大门。”所以，对于“思”出来的病，就要解决观念问题。比如情绪不好的时候，身体免疫功能低下，容易产生多种过敏性疾病，对疾病的重视程度也可以归结到“思出来的病”。如SARS袭来时，我们都知道要勤洗手，少去人多的地方，家里注意开窗通风等。那么，为什么手足口病来袭时，还有不少小孩死亡呢？主要是思想重视不够，没有得到及时、有效的治疗。

    对于“吃”出来的病，就要从“吃”入手。

    世界卫生组织的一项权威调查显示，影响个人健康和寿命的因素主要有以下几项：遗传因素占15%，比如父母有糖尿病，子女得糖尿病的概率比较大；社会因素、社会环境因素占10%，它包括失业、下岗、意外、各种社会压力等造成的影响；自然条件和气候环境因素占7%；我们常常所依赖的医疗卫生因素只占8%；其实，最重要的是个人行为和生活方式，它占到了影响健康因素的60%，是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害，如酗酒、久坐而不锻炼、精神紧张、生活不规律、吸毒、不合理饮食、吸烟、性乱、不遵守交通规则等。

    所以，我们的健康应该完全掌握在自己的手中。

    为什么在宣传养生保健的时候，没有人站出来呼吁我们中国人一定要进行饮食革命呢？中国人的饮食观念必须革命。

    全世界都知道中国菜好吃，中餐是美食。可是这些美食给现代中国人带来了极大的危害。我们中国人有几千年的饮食文化、饮食习惯，那就是以植物性食物为主，以动物性食物为辅。改革开放，中国人的生活富裕了，这是近30年的事，我们炎黄子孙的基因结构并未改变，我们的饮食结构却发生了极大的变化。