9日是“三九”第一天，从当天开始，我们已进入一年中最寒冷的时段。养生专家指出，此段时间是阳气最弱，阴气最盛的阶段，宜食用温性热性食物。
三九天气候寒冷，宜食用温性热性的食物以驱寒保暖。如葱姜蒜等，不仅可以驱寒，还可以预防感冒。由于早晚温度较低，也应多食热粥，热牛奶，尽量少吃油腻、辛辣和生冷食品，更要避免暴饮暴食，以免引起腹痛、腹泻等消化系统疾病。老年人更应注意饮食，不仅定时还要定量，多饮热水，尽量避免餐后运动。
