踝关节扭伤后，肿胀、疼痛，应该注意以下几个方面：

    1.要冷敷，不能热敷，不能用热水洗脚

    因为毛细血管破裂，热敷使血管进一步扩张，肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

    2.24小时内不能涂抹红花油

    毛细血管破裂以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

    3.抬高患肢，有利于血液循环，消除肿胀。

    4.肿胀消退后，用绷带适当加压包扎。

    因为肿胀消退后，韧带松弛，有可能造成踝关节不稳定，导致以后经常性发生扭伤，形成创伤性关节炎。5、肿胀10余天不消，应积极抓紧治疗，防止形成粘连，使踝关节活动不利。

    总之，不要轻视小小的扭伤，应尽早治疗，以防后患。

    山东省中医院骨科专家李刚

    脚踝扭伤及早治