一是坚持每天运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。
二是保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。
三是适度休息。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。最后是每年体检。用人单位应每年安排职工体检。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。
