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消极情绪不完全是负性
  • 2011年06月23日 作者:
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    生活中有这样的事例:小孩子摔倒后痛哭,成人一般会积极的劝解:不哭不哭;或埋怨地板,然后以最快的速度逗孩子破涕为笑。这源于成人觉得哭是不好的,而笑是好的,但这种快速转化的后果之一:孩子不会处理负性情绪。只接受笑不接受哭,意味着只接受一半的自己,只接受50%的世界。

    烟台佳阳健康教育机构心理咨询师尚路告诉广大市民,即使是消极情绪也不完全是负性的,负性情绪可以给我们提供一个契机,一个在平常状态下,我们没有认识到的自身的“短板”,随着消极情绪的出现,这些“短板”得以显现。显现了,就有被识别、被处理的可能,那么我们对自己的了解和认识就会随之更丰富、更全面。

    当消极情绪出现时,不要急着去将它转化为积极的情绪,这种转化还是二元的,非好即坏,所以还是有局限的。比较妥当的办法:和这个情绪共处,允许自己沉浸其中,跟着这个情绪“看”,在这个过程中出现的变化,会使我们获益,从而完成一个情绪过程。

    烟台佳阳健康教育机构(原:烟台大学营养教育培训中心)开设的“心理咨询师”培训班,让专家告诉您如何疏放情绪,缓解压力,让身心健康。

    烟台佳阳健康教育机构供稿

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