文/片 专刊记者 岳惠惠
每天晚上七点钟，从烟台市规划展览馆经过的市民总会看到有一支舞蹈队正在翩翩起舞，那优美的舞姿，统一的紫色着装，远远望去就犹如一簇簇绽放的紫荆花，格外引人注目。特别是队伍最前面领舞的老师，那窈窕的身段，标准的舞步，让人不由自主地就被她身上所散发的热情所吸引，很想加入进去，跟着一起舞动。而领舞的人就是本期的养生达人栏目的主角———杨謦华。
初次见到杨謦华是一次不经意的路过，当时的杨謦华正在规划馆门前广场带着队员们翩翩起舞，记者一眼就被眼前这位浑身散发活力的舞者所吸引。她看上去四十多岁的样子，头发乌黑发亮，皮肤红润、细腻、有光泽，并且鲜有皱纹。而且最主要的是她的每一个动作都非常柔美又充满力量，身体四肢灵活轻巧，让人一看就觉得她一定是位舞蹈功底非常雄厚的老师。7月13日，记者专门对杨謦华进行了采访，看看这位养生达人是如何把舞蹈和养生紧密结合起来的。
秘诀在于坚持
在随后的采访中，记者惊讶地发现，眼前这位身材姣好、皮肤光滑、舞蹈跳的非常美的女士今年竟然已经59岁了。说起这个话题，杨謦华笑着说，今年的一次体检过程中，体检医生也是很惊讶地发现她的身体各项指标都犹如30岁的年纪，特别是心脏检查，发现心脏跳动规律上也是非常有力。杨謦华说，这和每天坚持跳舞有非常大的关系。杨謦华52岁退休的时候就琢磨着想建立一支舞蹈团队，自己每天编舞教给大家。没多久，就在2009年9月，她自发地组织了现在的“紫荆花舞蹈队”。从舞蹈队成立的那天起，杨謦华每天都会带领大家跳一个半到两个小时的舞。每天跳舞过程中她都会浑身出汗，杨謦华说，这个流汗的过程其实就是身体排毒的过程，如此一来，体内没有毒素淤积，所以气色也就非常好了。
杨謦华说，其实健康坚持是最重要的。就像紫荆花舞蹈队的很多队员，她们刚加入进来那会儿，都是浑身毛病，记得最清楚的是其中有一名队员已经74岁了，而且是患了乳腺癌刚刚做完手术没多久，那时她每天面色都非常差，蜡黄蜡黄的，浑身也没有劲儿。后来她加入进来之后大家就鼓励她坚持跳试试，可以不用一次跳太长时间，没想到后来通过每天坚持锻炼，身体竟然一天比一天好，而且精神气色也是非常好了现在。所以，想要身体健康，还是得坚持锻炼才行。
感谢家人付出
杨謦华说，自从成立紫荆花舞蹈队，家人都非常支持。为此，老伴儿每天晚上都主动充当搬运工，时间快到了就赶紧把音响、管线等设备搬运到固定位置。负责通电、调音等事宜。每天的搬运其实也不是轻快活儿，十几米的管线也是挺沉重的，紫荆花舞蹈队的成员都是女性，还真是搬不动。除此之外，在生活中，老伴儿也是把她照顾的很好，除了每天做可口的饭菜，还适时地研究一些营养健康方面的知识。
除此之外，杨謦华还牺牲了自己大量的私人时间，一心扑在舞蹈上。成立舞蹈队两年期间，从未因为私事而停掉哪天的舞蹈排练。对此，杨謦华说：“每个队员加入进来我就要对她们负责，舞蹈动作特别多，我怕我不到场大家就找不着头绪，所以一定要每天按时到。所以，哪天要是有事我都会提前安排在白天其他时间进行，这样就不会影响到晚上的正常排练。”正是这一点让队员们非常的感动，她们都说杨老师是真正的毫无怨言的付出，不仅把自己完全奉献给团队，甚至排练用器材、曲目制作的一些花费从来都是自掏腰包解决。除了每月的电费，不收队员任何费用，完全是义务的。杨謦华说，其实这些都没有什么，主要是为了自己的爱好，压根也没感觉到任何委屈，并且自己一步步教会大家这么美的舞蹈，健康身心，自己也是非常有成就感的。
常喝豆浆养颜
采访中杨謦华说，她并没有参加过舞蹈培训，年轻时候也没正规系统地学过舞蹈。而舞蹈只是自己年轻时向往的爱好罢了。也许是她很有音乐天赋，所以对音乐，对舞蹈非常的敏感，看过别人跳舞的动作很快就能记住。真正开始研究舞蹈其实还应该算是退休之后。队友们都说杨謦华为了舞蹈队付出了太多。如果注意观察，很容易就能发现每首曲目都配有不同的舞蹈动作，而且每天都不重样。这些都是杨謦华每天白天自己琢磨、研究，每个动作都经过推敲、练习，很不容易才编成一套套美丽的舞蹈动作。晚上再一遍一遍的教给她们。她会根据每首曲目的风格来进行编舞，还要把曲目的意思通过舞蹈表达出来，所以会非常的辛苦。
除了坚持练舞蹈会使身体和心理都呈现非常年轻的状态，杨謦华说，在生活方面她也是非常注意保养的。而且在饮食上，她还有两样坚持。每天早晨5点准时起床，早晨起来之后会喝一杯蜂蜜水，然后就出去锻炼一遍，锻炼到吃早饭时间，就回家吃早餐。早餐中，其中一项坚持就是喝豆浆。杨謦华说她们家每天都离不开豆浆，无论春夏秋冬每天餐桌上都会出现豆浆。豆浆营养成分多，特别是对女性可以起到非常好的养颜美容的作用。另外，午饭的时候一般都是三菜一汤。三个菜中都是两素一荤。素食吃的比较多。再有一个坚持就是午饭后一定要睡一个小时的午觉。这也是多年来自己所坚持下来的。不多不少正好一个小时的午觉就能让后半天更加有精神，充满活力。
