脸色发黄 敲敲小腿

    过度劳累、胃口不好，会导致女性朋友脸色发黄。化妆品治标不治本，要想治本，还得从身体内部调节，多敲敲小腿就能有好脸色。

    脸色发黄多与脾胃功能减退有关。脾胃虚了，吸收营养的功能就差，脸色自然就不好。而小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如，按摩足三里，可以调理脾胃，补益气血。

    足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲，也会有好处。

    跑跳运动 利于长高

    适当的体育锻炼可以帮助青少年长高，但是在通过体育锻炼帮助青少年儿童长高的同时，也要注意青少年儿童过早过多地参加激烈的运动会使生长激素的分泌受到抑制，从而使身体长高发生障碍。同时，如果长期单一地进行大运动量的锻炼还会造成骨骺软骨的局部损伤，反而会影响孩子长高。因此，家长朋友在选择让孩子进行锻炼时要慎重，不要让孩子太早锻炼哑铃、杠铃或举重等运动项目。

    运动可以增强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有利于人体长高。那么，什么运动最有助于孩子长高呢？

    跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉参与的运动项目，这类运动主要是加快全身血液循环，增强内脏功能，改善骨骺系统利于营养吸收。像游泳、弹跳、短时悬吊、跳绳、篮球、足球等都是青少年可以经常采用的锻炼项目，这些运动可以直接刺激骨骺或拉伸关节，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长，想长高的青少年不妨试试。

    碳酸饮料 吃肉莫喝

    人体30岁以前钙的吸收会大于钙的流失，但30岁以后钙的流失就会逐渐增多而大于钙的吸收。如果不能有效减少钙流失，单纯的补钙也只能事倍功半。

    现在很多人用餐时喜欢一边吃肉一边喝碳酸饮料，殊不知这样有可能导致体内钙质流失，出现骨质疏松等疾病。研究指出，肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。

    检测血糖 不要挤血

    有些糖尿病患者在测血糖时，为了使血液更快地滴到试纸上，在手指扎针后会用力挤压针扎部位，将血挤出检测。殊不知，这样做不仅挤出了血，也挤出了组织液，可能造成血糖测试结果不准确。

    测血糖的正确方法是：选择在左手无名指指尖两侧皮肤较薄处采血。此处血管丰富，而神经末梢则分布较少，采血时不仅不痛，且出血充分，不会因出血量的不足影响测定结果。采血前可先将上臂下垂10-15秒，使指尖充血。扎针后，轻轻推压手指两侧至指前端三分之一处，让血慢慢溢出即可。