在树叶变黄凋零之前，你一定要严守住肌肤的红润色彩，让肤色面若桃花。入秋之后如何让皮肤依旧闪耀动人，不干燥、不灰暗，其中也有不少门道。

    面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

    面若桃花小秘招有氧呼吸来帮忙

    1、两腿侧向打开80公分。2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

    3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。

    4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。

    5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原)。

    6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。