快放假啦！你又忍不住给自己制订了密密麻麻的出游计划。难得一个长假，可以带上一家老小出游，觅得一方好山胜水，共享天伦；或与陌生却志同道合的驴友为伍，共赴异域猎奇探险。无论选择怎样的度假方式，千万不能让健康放假。出游的过程中你可能遭遇到晕车晕船、水土不服、食物中毒等意外，本期教你遇到这些意外该如何应对。

    拈花惹草  回放：市民张女士皮肤敏感，不敢乱碰花花草草，去年回乡探亲旅游，中间要穿过一片山地。爬山出汗闷热，阿玲把外套脱了下来，迎着凉爽山风到了亲戚家。没想当晚两条胳膊上就出现了一团团的红疹子，越抓越痒。

    对策：人在丛中过，难免“拈花惹草”。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似。有时皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气等症状，令人痛苦不堪。有支气管哮喘史的病人，患有急性病的病人，体质比较弱的人，过敏体质的人应适当远离植物，最好戴上口罩、手套等加以防护。有花粉过敏史的人，出游时应提前备好药物。

    晕车晕船  回放：去年“十一”黄金周，市民小朱举家乘船游玩，出行路途颠簸，休息不足，不仅孩子晕船了，原来不晕车不晕船的小朱，在船上摇摇晃晃几个小时后，也开始恶心呕吐。

    对策：出现晕车晕船症状，可以适当用力按压合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)；用大拇指掐压内关穴也可以减轻晕车症状(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间)；系紧裤带，防止内脏晃动。呕吐后，让晕车者喝些温水，除去口中呕吐物的味道。

    水土不服  回放：第一次去成都旅游，吃了重口味的烧饼、辣菜，晚上一到旅馆就感觉头昏无力，肠胃翻滚，一晚没睡好，第二天的计划只能临时取消。

    对策：新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻，如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。出现腹泻，可以适量服用黄连素等，有助于缓解症状。

    食物中毒  回放：每年“十一”黄金周，栗先生一家人都会提前制定好出游计划，前往风景宜人的山水胜地呼吸新鲜空气。大人们忙着准备野餐食物，孩子们则在周边吃了几团貌似细小葡萄串、鲜红欲滴的小果子，没多久便口唇发紫，不断呕吐。

    对策：外出旅游，别吃不认识的植物及其果实，少吃以前从未尝试过的食物。

    食物中毒后，一般会出现口唇发紫、腹痛恶心、呕吐、手脚麻痹等症状。应及时给中毒者喝一些温水，用抠喉等方法人工催吐，反复几次。口服黄连素2-5片或氟哌酸1-2片，每日3次；腹痛者可服颠茄片1-2片；可多饮水，最好是糖盐水，多排尿。如果症状严重要及时送医院急救。