下面这6个养生法,每天醒来之后,花不到三分钟时间,就能帮助身体从睡眠状态快速醒来,促进夜里代谢产生的废物排出体外。 　　伸懒腰 　　早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。俗话说“筋长一寸,寿长十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。 　　侧卧排浊气 　　侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。 　　太极图方向搓脸 　　两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸微微发热,就说明起作用了,能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。 　　双手捏全耳 　　双手把两只耳朵,从上到下从里到外都捏一遍。众所周知,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个部位,小小动作对全身都有保健作用。 　　拳头敲大椎穴 　　用拳头敲打背后大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。 　　最后一步梳头 　　用梳子梳全头,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白发或脱发的人,日梳百遍也有益无害。