碘是合成甲状腺激素的必需元素,甲状腺激素对胎儿的神经系统发育和体格生长起着决定性作用。特别是在备孕期、孕期及哺乳期,碘的摄入直接关系到胎儿的智力发育、甲状腺功能以及母体的代谢平衡。可以说,充足的碘元素摄入,是母婴健康的重要保障。
那么,如何科学补碘,让宝宝健康聪明多一“碘”呢?
不同阶段的补碘需求各有不同。备孕妇女应在孕前至少3个月开始补碘,每天推荐摄入量为150微克,提前储备碘元素。孕期的前3个月是补碘的关键时期,孕妇每天碘的推荐摄入量增加到230微克。哺乳期妇女的碘推荐摄入量则为240微克/天。值得注意的是,这三个阶段的碘安全摄入上限均为600微克/天。
在补碘方式上,由于山东省绝大部分地区为碘缺乏地区,食盐加碘成为世界卫生组织(WHO)等国际组织推荐的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施。备孕期间,食用加碘食盐即可满足基本需求；怀孕妇女可选用妊娠期加碘食盐或碘含量较高的加碘盐,同时多摄入海带、紫菜等海产品。哺乳期妇女的补碘方式与孕期相似,可参照执行。对于饮食不足或尿碘检测显示严重缺乏的妇女,在专业医生的建议下服用含碘的复合维生素是不错的选择。
对于甲状腺疾病患者,科学补碘同样重要。依据《孕产期甲状腺疾病防治管理指南》,备孕期甲亢患者需限制碘的摄入；孕期患有甲状腺疾病的孕妇,若孕前食用加碘盐,妊娠期应继续食用；哺乳期甲状腺疾病患者则需定期复查,在医生指导下调整碘摄入方案。
(山东省疾病预防控制中心 梁娜 张磊供稿,贺照阳 通讯员 刘祥征 整理报道)
