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- 2011年11月09日
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冬季出游,对很多游客来说别有一番韵味。但是寒冷的冬季对游客身体也带来很大考验。在出行前要携带好必备的防寒物品,同时尽量避开早上和晚上温度较低的时间段。
1、冬季出游必备物品
●防寒衣
●防冻膏和冻疮膏
●不怕凉的食物:不要在身体饥饿和疲劳的情况下在寒冷的野外旅行,因为疲劳饥饿时身体就会变得衰弱,这时候最容易发生全身冻伤。
2、冬季出行,注意保暖
准备要出游的朋友可以参照如下几点。
●应该选择防风性的外套,如呢绒,毛皮和皮革制的衣服。保暖性好的羽绒服是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。
●尽量减少皮肤裸露地方,对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要带手套和耳套。
●应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。
●适量运动。多从事登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要注意。
3、雪地注意保护视力
白茫茫的雪地对紫外线的吸收较少,反射性强。当强烈的紫外线射入雪地或旅行者的眼中后会发生光化作用,经过七到八个小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的微光、流泪、有异物感眼睛不能睁开、有强烈的灼伤感、剧烈疼痛。医学上称为“雪盲”,又称太阳性眼盲以及紫外线角膜炎。雪地旅行可带墨镜防止雪盲。
4、冬季出游小常识
●酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热。相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。
●冬天的白天比较短,安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动而选择气温相对较高的9:00—4:00。
●鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。
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