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- 2011年11月10日
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人的一生有超过三分之一的时间在床上度过。充足而良好的睡眠与均衡的饮食、适当的运动一起,被目前国际社会公认为三项健康标准。
要想拥有高质量的睡眠,床垫的选择非常重要。市场上床垫材质真多,弹簧、棕榈、乳胶、记忆棉、水床、气垫等,各显神通。选择的余地多了反而不知道该选择哪种床垫好。睡眠专家表示,体重、年龄、性别不同,对床垫的硬度、厚度需求也会有所不同。
选床垫不能只是坐坐
弹簧床垫是市场主流
市面上现有弹簧、棕榈、乳胶、记忆棉、气垫等材质的床垫,占主流地位的弹簧床垫,垫芯由弹簧组成,弹性好,透气性较强；但是,弹簧床垫时间长了床网的弹簧弹性会减弱,甚至变形,弹簧易生锈。
棕榈床垫由棕榈纤维编织而成,一般质地较硬或硬中稍带软,为环保天然材料,但棕榈床垫在制作过程中,使用很多的粘合剂,因此粘合剂的质量决定了床垫的好坏。
乳胶床垫由聚氨酯类化合物制成,其柔软度较高,吸水力强,与其他床垫材质相比,乳胶具有更好的回弹性。质地不好的乳胶有异味,容易潮湿,且不易清洗,若阳光照射,易发生泛黄、硬化。
记忆棉床垫服帖性佳,可使身体自然弯曲紧贴床垫,但记忆棉床垫除了会感温同时也具有蓄热的特性,在温度较高时使用会变硬变热,影响舒适度,而且价格昂贵。
充气床垫,材料考究、环保安全,具有健康保健、易于收藏、携带方便等特点。但其容易被刺破且价格昂贵。
不同材质的床垫各有优劣,消费者主要根据自己的需要和经济能力来选择。但无论选择何种材质的床垫,品牌和质量非常重要。
还有一些消费者到了卖场,只是在床垫上坐坐,试一下软硬舒适程度,不好意思在大庭广众之下躺着试床垫。销售人员表示,选择一个适合自己的床垫时,只用膝盖顶一下床垫或是坐在上面弹两下,这样做根本无济于事。没有比亲自躺在床上试验更好的方法,试一个床垫一定要像躺在家里的床上那样,彻底放松10分钟以上,才有真实的体验,最好还能根据自己平时的习惯、喜欢的睡眠姿势试躺床垫。
大多数床垫销售人员在消费者试床垫的时候,都会讲“七段法”,即仰卧时,头、颈椎、双肩、背部、腰部、臀部、脚部是七个受力点,一般来说,背部和腰部与床垫贴合度越好,那就说明这个床垫对于身体承托越理想。
(卓艺)
婴幼儿床垫以中硬度为佳
在床垫销售区域,经常能看到父母替孩子试床垫,还常听一些家长跟导购人员咨询硬度比较大的床垫,认为小孩子在长身体,就应该睡硬板床。
专业人士认为,这其实是中国家长普遍存在的认识误区,过硬的床垫,对孩子的睡眠和成长都不利,容易造成骨骼发育不良,甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。
此外,体重是孩子5—6倍的成人去试坐或者试躺床垫,并根据自己的感觉来判断床垫是否适合孩子,也是错误的。科学的方法是得根据孩子的体重、床垫的最佳支撑性和舒适度而定。一般而言,婴幼儿及青少年所用床垫以中硬度为佳。
选择床垫的另外一个误区是,认为老年人应该睡厚而软的床垫。实际上,老年人,尤其是饱受腰椎间盘老化困扰的老年人,如果睡在过于柔软的床上,容易造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。老年人睡的床垫最好根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫。
如果选择床垫再精细或者苛求一些,男人和女人睡的床垫也有差别,因为身体形态上的不同,对床垫的支撑力度和支撑宽度需求也就不同。男人专用床垫的肩部要比较宽大和柔软一些,而女人专用床垫的臀部就比较宽大和柔软一些。
床垫选择健康表
硬度选择
体重<75Kg 适合中硬度(Medium)
体重>75Kg 适合硬度(Fest)
厚度选择
体重<65Kg 床垫厚度15cm-18cm
体重65Kg-80Kg 床垫厚度19cm-20cm
体重>80Kg 床垫厚度21cm-24cm
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