|
|
- 2011年12月21日
作者:
-
 【PDF版】
|
|
|
|
|
每半年洗一次牙,每年一次全牙齿护理,这或许是最积极的护牙方案,不过如果给你一个做自己“牙医”的机会,你可愿意?只要学会聪明地保护口腔,就能轻易省去一大笔牙科开支。
餐后稍等再刷牙
餐后马上刷牙,的确能及时清除食品残渣和牙垢,但澳大利亚口腔医学专家表示,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%。由于牙齿上有一层珐琅质,刚吃完东西,特别是刚吃完水果、乳制品等酸性食品,牙齿上的珐琅质会变软,这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。
浓茶水胜过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现,浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石,改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度。日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力清除口腔内可能存在的致癌物质。
不要共用牙膏
韩国口腔专家指出,每个人的口腔中都隐藏着很多细菌,再谨慎刷牙也无法完全刷掉细菌,特别是牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积,大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。
补钙比少吃糖更重要
坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语就是:“补钙比少吃糖更重要!”固然市场上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的补钙方法还是饮食。乳制品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。
定期用牙线清洁口腔
美国口腔医学专家说,即便你每次刷牙长达5分钟,仍有30%—40%的牙齿洁净不完全,特别是牙齿不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具就是牙线,它可以带出“埋没处”的牙垢,削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不停,每周3次已经是最大限度,不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。
(据《科技日报》)
| |
