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- 2012年01月11日
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进入“三九”,天气越来越寒冷。在寒冷的天气中,人体也可能出现各种问题,怎样才能健康迎战“三九天”?有养生专家为大家支招。
试试隔姜艾灸
冬天,很多人手脚变得冰凉,甚至一晚上在被窝里或贴暖宝宝也焐不热。对此,江苏省人民医院针灸科田青乐副主任医师说,排除病理性原因之外,很多手脚冰冷的人其实都是虚寒体质惹祸,不妨试试隔姜艾灸。
“艾灸”,是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤,借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用,达到防病治病的目的。
艾灸要起作用,找对穴位很重要。如果是有经常感冒的症状,可以艾灸神阙(位于肚脐眼)配合大椎(位于第七颈椎棘突下),如果女性有月经不调,艾灸关元(下腹部,肚脐垂直向下3寸)效果最好,如果是日常保健；可试试艾灸三阴交(内踝上三寸)；如果有慢性腹泻症状,艾灸神阙即可。值得一提的是神阙这个穴位。神阙的位置就是肚脐,在中医中是五脏六腑之本。艾灸神阙配合腰阳关(神阙正对后腰正中),对腰部怕冷、疼痛也有疗效。
洗澡水温别超过38℃
冬天,许多人在洗完澡后皮肤奇痒无比,甚至有的地方还出现了类似丘疹一样的红斑。
对此,皮肤科专家许慧娟说,皮肤瘙痒症又叫干燥性湿疹,多发病于冬季,这是由于泡澡时水温一直很高,热水会使患者皮肤表面的毛细血管扩张,通过散热等方式会将皮肤表面更多的水分带走,加重皮肤干燥的程度。
专家提醒,一般的瘙痒症状,可在洗澡之后,往身体上涂抹润肤露等滋润皮肤。如果感觉奇痒,最好到医院检查,防止症状加重。老年人最好一周洗一次澡,不要过度搓洗,且水温保持适中即可,应在38℃以下。
冬季护眼别忘防晒
干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,最好在三个时间段分时为眼部做做“补水”。
临睡觉前按摩修复。可选择一款有一定含油度的眼霜,取通常两倍的量,用两个无名指搓匀、搓热,由内往外在眼周打圈按摩,进行10至15次后,再用指肚轻轻弹点眼眶,充分启动眼周的循环。
出门之前做好眼部防晒。阳光、辐射,都会让薄弱、储水量低的眼周水分流失,出门前要给眼部做防晒,眼部防晒霜、温和的粉底都可以。
到了下午,眼部肌肤若感觉干燥,很难用眼霜来急救,此时你需要备一支滚珠类眼部产品,方便涂抹。要提醒的是,如果你眼部有妆,务必先用卸妆巾擦去再涂抹,补妆的时候用纸巾吸一下表面油脂再进行。
(据《光明日报》)
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