请留意,“早睡早起”不一定好

2012年03月26日　来源：齐鲁晚报
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　　民间有“早睡早起”身体好的说法,最近有专家却推翻了这一观点。
　　据专家介绍,随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间越来越早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。而年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。
　　　　　　　　　　　　(宗和)