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- 2012年04月05日
来源：齐鲁晚报
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近日,在滨州市中心医院院内有很多前来治疗胃肠疾病的患者,滨州市中心医院消化内科任杰远主任介绍说,近日来滨州的温度逐渐升高,人体新陈代谢变得旺盛起来,冷暖多变的气候使人身体无法一下子适应。同时现在人们在快生活节奏下容易暴饮暴食和食用不洁食物。再加上这个季节是各种细菌和病毒的繁殖期,人体的胃肠消化功能较差,所以特别容易引发胃肠疾病,因而防治工作就显得尤为重要,尤其对于有慢性胃病和消化性溃疡的患者。
此外,任主任介绍说现在年轻人胃肠病发病率开始变高,除饮食不当外,因工作、生活繁忙,造成压力过大、精神长期过度紧张以及心理社会因素等也是导致年轻人胃肠道疾病的重要原因。而在生活中,一些人缺乏对胃肠病的正确认识,面对胃肠病,选择能忍则忍,好一时算一时,直至造成黏膜糜烂、溃疡、出血、下垂、萎缩、增生、肠化甚至癌变,才想到接受正规的治疗,而这时往往已经错过了最佳的治疗时机。
春季到来后,由于气候和生活习惯等原因,胃肠疾病的发病率开始变高。那么应如何对胃肠疾病进行预防呢?本期我们走进滨州市中心医院(结防院)消化内科,听任杰远主任给我们讲解一下在春季胃肠疾病预防方面的知识。
如何在春季做好胃肠保护工作呢
养成合理的饮食习惯
任主任嘱咐大家不要暴饮暴食。很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,造成胃蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,加速胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
此外,在进食时速度要放慢,吃饭要细嚼慢咽,这样食物在口腔内能得到充分的咀嚼并和唾液接触,减轻胃的负担,让食物更易于消化。狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。平时也要平衡膳食,少吃多餐,能够有助于营养的吸收。要养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构,顺应生物钟的运转规律作息,保持进食、工作与休息时间相对稳定。
平时注意饮食卫生
春季到来后很多的水果蔬菜都开始上市,任主任提醒大家在食用时一定要清洗干净,或者选择削皮后食用。温度的升高会加快食物的变质,所以食物放的时间久了就不要再吃了,避免霉变、细菌等造成胃肠部疾病。在日常生活中要注意居住环境的卫生情况,不要食用可能被污染的食物、饮料等。
慎重进行食品选择
任主任建议大家在食品选择上要多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。有助于新陈代谢,有利于各生理机能的最佳发挥。
尽量少选择油炸食品,吃的过于油腻会导致脂肪在胃内的滞留时间较长,导致胃部不适。在空腹情况下时,尽量少吃西红柿、柑橘水果和食醋等。平时也要少喝咖啡和碳酸饮料,因为它们容易造成腹胀难受。此外要注意增加膳食纤维的摄入,纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体包括:苹果、豆类和柑橘类水果。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是诱发胃肠疾病的诱因,应避免接触。
注重培养心理健康
任主任解释说胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促使神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,要保持精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。平时注意给自己排解压力,要保证充足的睡眠,放松心情。
春暖花开的时节非常适合进行身体锻炼,任主任提出适当地运动有利于保持体重,缓解腹痛等症状,例如瑜伽、太极拳及散步等轻度运动。
日常进行积极锻炼
任主任提出现在很多的年轻人在感到胃肠不舒服后认为自己年轻、体质较好或者工作较忙就不予重视,随便找点药吃,或者忍着不去医院。这种做法是很不可取的,任主任介绍说胃肠疾病发病原因较复杂,如果不及时查清发病原因而随便用药,很容易导致不良反应,甚至带来生命危险。一味拖延不选择治疗则会给身体留下健康隐患,所以当胃部不舒服时应及时到医院治疗。
(记者 王凤娇)
发现不适及时治疗
任杰远,男,毕业于泰山医学院。现任滨州市中心医院(结防院)消化科主任,内镜室主任,副主任医师,滨州医学院兼职副教授。擅长消化系病的诊治,尤其在胃肠及肝胆疑难杂症的诊治上有较高的造诣。熟练掌握内镜下的各种诊断与治疗技术。荣获市科技进步二等奖三项,获市卫生系统优秀共产党员荣誉称号。在省级以上杂志发表学术论文20余篇。多次被评为院优秀共产党员,十佳医生,十佳科技创新先进个人,十佳带教老师,并多次获得滨州医学院优秀带教老师荣誉称号。
◎专家介绍◎
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