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- 2012年04月06日
来源：齐鲁晚报
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春季已经来临,夏季还会远吗?经过一个冬季,你的体重是否也像这气温一样越爬越高,赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧!下面就为大家介绍几个美味瘦身食谱:
咸味红薯饭
材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
做法:
1.红薯洗净、切成块状,沥干水份；
2.在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；
3.再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。
麦仁红薯汤
材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。
做法:
1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些；
2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸后煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟；
3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好；
4.出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
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