| 日期:5月8日天气:多云转晴 |
| 对付烟瘾转移注意力很管用 |
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- 2012年05月09日
来源：齐鲁晚报
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编者按:世界无烟日快要到了,今天你戒烟了吗?即日起,本报推出《戒烟日记》栏目,同读者分享处在戒烟过程中的市民的感受与体悟,激励烟民慢慢戒掉烟瘾。
算起来,烟跟了我差不多四年,从大学毕业初期的五元一包,到现在的十元一包,饭后烟、酒后烟、起床烟已成了习惯,每天差不多消耗半包烟。
以前常想,抽烟能有多大瘾,大不了过一两年戒掉,可一旦有了烟瘾是很可怕的,抽烟多了会出现胸闷、咳嗽等不良症状,但最可拍的是,即使是出现咳嗽、胸闷了,还是想抽。现在我逐渐意识到吸烟的危害,意识到自己上瘾了,所以决定在5月31日世界无烟日到来之前戒除烟瘾。
其实烟不抽也是可以的,但每到精神紧张的时候总想抽一根烟来缓解一下心情,每次抽完后,也暗暗发誓,下次绝不抽了。听“前辈们”说,戒烟的过程是很痛苦的,但为了健康,总得试一试,以前也有过戒烟的经历,但那都是在喊口号,没有严肃认真地去对待。
8日是戒烟第一天,上午出门前烟瘾上来了,思想斗争进行了大约一分钟,抽了一支后,忍痛割爱把剩下的半盒香烟扔到水盆里浸泡了。
中午吃过午饭,脑海中有了想吸烟的念头(以前养成了吃过饭吸烟的习惯),哪怕是抽一口也行,赶紧跑到最近的商店,刚想喊老板“买盒烟”时就后悔了,又经过一番思想斗争,终于把手里攥着买烟的钱重新塞回钱包。
下午,天热出了很多汗,总想抽支烟缓解下心情,为了转移注意力,就接了一杯子矿泉水,一饮而尽,抽烟的念头才被水冲淡了。
戒烟是一个持续的过程,第一天没有成功,明天继续努力。
(王尚磊)
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