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- 2012年06月04日
来源：齐鲁晚报
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1、夏季晨练不要早于6点
不少人认为,晨练时间越早越好,这种看法是错误的。空气污染物在早晨6点前最不易扩散,6点前后是污染的高峰期,因为没有光合作用,植物释放了大量的二氧化碳,对人体健康不利,所以夏季晨练时间不宜早过6点。
2、不要长期呆在空调室内
在封闭或相对封闭的空调环境中,空气的流动性比较差,容易造成室内空气中氧气含量不断降低,容易造成“空调病”。因此,尽量不要24小时连续开启空调,不要全天候关闭窗户；如果长时间呆在有空调的室内,应适当添加衣服,偶尔站起来活动一下,促进血液循环；空调温度设为25.5度最适宜,室内外温差不要超过7度。
3、太阳镜颜色深浅与效果无关
太阳镜之所以能阻挡紫外线,是因为镜片上的特殊添膜,镜片颜色深浅只影响可见光吸收性能,与抗紫外线能力无关。抗紫外线能力决定于镜片材质,而不是颜色深浅。另外,在强光下佩戴不防紫外线的太阳镜比不戴眼镜的危害更大,严重时会诱发白内障等疾病,购买太阳镜时一定要选质量有保障的产品。
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