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- 2012年06月06日
来源：齐鲁晚报
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 【PDF版】
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 | 市民进行现场体验(资料片)。 |
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一、科学合理搭配膳食,维持健康体重,规律用餐,均衡营养,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少；不暴饮暴食,以最饱满的姿态去迎接挑战；
二、少静多动,适度量力,科学锻炼,不拘形式,贵在坚持,生命源于运动,运动更让生活充满阳光,积极参加户外活动,拥抱阳光,养成良好的体育锻炼习惯,让体育健身成为生活中比不可少的一部分；
三、保持良好的心理状态,自信乐观,踏实做事,诚心待人,塑造健康心灵,学习科学的管理情绪,调节心态,缓解压力,养成良好的卫生习惯,提高健康行为能力。
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