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外出戴上太阳镜。白内障是全球首位的致盲原因。现在世界上对白内障没有任何药物可以治疗,就像头发白、皮肤长皱纹这些人体老化的必然过程一样,白内障也是一个晶体蛋白变性老化的过程,而紫外线的照射会促使这种老化加速。在一些紫外线照射较强的地方,外出时最好戴上太阳镜,能抵挡一部分紫外线。水面和雪地通过反射使紫外线的危害加强,到水边或雪地游玩时更应戴太阳镜。
别随便使用眼药水。眼科医生不主张随便点眼药水,因为很多眼药水都含有防腐剂,对眼结膜是一个刺激。如果一定要点眼药水,可以用不含防腐剂的人工泪液。
最简单的爱眼措施:勤洗手。对于人们常说的“沙眼”,也就是结膜炎的预防,最好的方法就是手的卫生。勤洗手；毛巾、脸盆专人专用；洗手时应用流水洗,不要用脸盆。
远眺,看看绿色植物。经常到室外看绿色植物对眼睛肯定有好处。为什么长期在草原上生活的人视力比其他地方的人好?这是因为他们的眼视野很好,在无边的草原上他们能看得范围很远,而且经常看到绿色植物。
给眼睛多点中场休息。现在青少年中发病率最高的眼病就是近视眼。近视眼的发病有遗传因素,黄种人比其他人种易患。但更多的青少年是因用眼不当造成的,长时间学习、看小说、上网导致的过度用眼是现代社会近视率不断攀升的一个重要原因。多给眼睛点休息时间吧!
(来源:《城乡导报》)
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