在水果丰收的季节,也是身体最需要水分的时刻。清甜的葡萄,富含VC的山楂、猕猴桃让人挑花了眼,那么什么时间吃水果最利于吸收呢?专家表示,最合理的吃水果时间应该在两餐之间。
传统习惯认为,饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是饭前吃水果会影响人的正常食量,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9—10时,下午在3—4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
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