“先天不足,后天难养!”孕妇怀孕期间的饮食营养将直接影响到宝宝健康,专家提醒准妈妈们,若想生个健康的宝宝必须调整好饮食,避免饮食误区。
常见的饮食误区包括以下几个方面:
从早孕期就开始大补:其实在早孕期间,孕妇的营养需求并不太多,只需要按照孕妇的口味保证基本营养,并在每天补充叶酸即可；
注重“食补”而忽略了微量元素:一些孕妇认为只要食补就行了,而忽略了叶酸、维生素、微量元素钙、铁等的补充,事实上在怀孕期间的食补滚回总要,但是钙、铁等元素随着胎儿的增大需求量也在增大,难以从食物中补充；
担心发胖多素少荤:在晚孕期间,一定要注意营养的均衡,不要因为怕胖、挑食或妊娠反应强烈烧毁或不吃,从而导致营养不良,出现胎儿发育迟缓、贫血等症状。
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