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- 2012年08月23日
来源：齐鲁晚报
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背着沉甸甸书包上学的孩子,拎着满满一袋购物菜的老人,挎着又大又重的背包的时髦女郎,背包在我们的生活中是必不可少的物品,但是过重的背包会给人的身体带来很大的负担,主要体现在脖子、手臂、后背以及肩膀等部位,通常容易引起脊柱弯曲、驼背、头疼、关节炎、上背和颈部肌肉拉伤、手臂麻木刺痛等情况,那么怎样背包才能降低负重给人体带来的伤害呢?
斜跨大包可以斜跨,包带尽量短一些,防止背包摆动,斜跨背包可使身体承载更大的重量,这样以来腰部的压力就会相对减轻。要尽量用肩膀来背包,不要用手肘拎包,否则会给肩颈部造成压力,还会造成手肘部的血液流通不畅,最伤身体。
收缩小腹,背包时最好收紧腹肌,中心稍微前移,双肩自然下垂。
经常换肩,总用一边的肩膀背包会导致肌肉受力过大,造成永久性损伤,因此在背包时应该左右交替,轮流背包。
背带要宽,背包带子太细,压力会更大,背包的宽度应该至少是5厘米。最好选择材质轻、金属配件少的小型背包。
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