上班还顾家,业余时间还编舞,经常教同伴跳舞,但她不累。她就是文登凤凰文化站的舞蹈老师周海红。
舞步中跳出“养生学” 一套舞要编一个周
从2000年起,在凤凰山文化站,40多岁的周海红己从事舞蹈指导工作10多年,她每天都会与居民一起跳健身操、练太极。“平常在家琢磨着舞蹈动作,编排舞蹈,学会一套舞蹈往往需要一星期。”周海红说。
周海红说,她发现广场上的跳舞,没有考虑养生,那些舞蹈动作对队员的身体健康益处不大,她开始琢磨编排符合养生规律的舞蹈。
结合平时的生活经验,阅览与中医养生相关的书,周海红编排了各式各样的肢体舞,在空暇的时候也给舞友们讲讲养生的理论,包括饮食卫生、季节穿着的适宜服装等。
舞蹈跳法编成顺口溜 颇受舞伴欢迎
跳舞的人大多是年龄较大的,记忆力都不是很好,学东西比较慢,为了让大家学动作快一些,周海红编了好多顺口溜。
“……左点、右点,秧歌步走起来,……”,周老师说,这是练颈椎舞的16个舞步顺口溜,既结合了秧歌,使健身动作有了舞蹈的美感,也能锻炼颈椎。
“我们都很喜欢这些顺口溜,容易记。”一位学习健身舞的居民说,不过,周海红编顺口溜时很费劲。
周海红是文登市电业部门的员工,每天下班后还要学习新的舞蹈,想动作,编顺口溜……周海红说,每天要花3小时练舞,从编排到完全掌握,她至少需要一个星期的时间。
不同年龄舞姿不同 86岁老人打太极拳
“刚开始自发组织跳舞的老太太们只有20多人,但是在文登市体育局的宣传下,加上自己给大家做指导和示范,现在已有260多人参与到活动中来。”周海红说,舞伴们的平均年龄在55岁左右,最大的已经86岁高龄,而最小的只有8岁。
“现在越来越多的人愿意加入到全民健身的队伍当中,不管老少!”周海红说。
不同年龄段编舞蹈,有适合老年人的太极拳、太极剑,也有适合小孩子的舞蹈。居民多早练太极拳1个小时,晚上聚在一起练2个多小时的秧歌。
“身体健康很重要,老坐在电脑前的人,颈椎、肩膀容易出问题。”周海红说,她很喜欢运动,并且感觉她还没老,心态很年轻,现在大家都积极的加入健身行列,她现在干劲更足了。
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