很多人吃饱后马上去散步,认为可以促进消化,其实这种消食方式并不可取。天津市海河医院内科主任罗雁认为饱饭后应当安静休息,以上身略高的半卧姿势休息最佳,暂时不要喝水。休息时可双手顺时针方向按摩腹部,能促进胃肠对食物的吸收和消化。如有“吃撑”的感觉,要等待撑胀感缓解后,再做散步等轻柔的运动。
罗雁说,当人饱食后,胃内食物增多,胃体积增大,胃壁变薄,马上进行散步等运动会增加胃的负担,容易引起胃下垂,甚至诱发急性胃扩张等疾病。如果运动剧烈,肠系膜、韧带受到牵拉,易使局部组织缺血,诱发腹痛,甚者引发胃肠痉挛。如果有胃、十二指肠溃疡病史的患者更不可饭后马上运动,否则会诱发或加重疾病,严重者导致胃穿孔,危及生命。 (韦童)
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